atak paniki jak sobie radzic

wiele osob zna te odczucia jak sobie radzicie zeby przezyc te chwile szczegolnie poza domem daleko od domu .... biore leki przeciw lękowe ale od czasu do czasu łapią mnie ataki paniki i strach źle sie czuje wtedy chce mi sie rzygac i czuje ze umieram ... :/

Przede wszystkim najpierw wizyta u psychiatry, który przeprowadzi konkretny wywiad i przepisze odpowiednie leki, a dodatkowo psychoterapia. Bez tego ciężko będzie Ci przeciwstawić się napadom.

biore leki asentra zapisane przez kardiologa bo ladowalam w szpitalu z bolami w sercu mialam wiele badan i serce jest w miare ok stwierdzili depresje lękową i z tego dostalam asentre nie powiem bo jest lepiej , ale ataki daja o sobie znac ... w mnijszym stopniu ale jednak są ... u psychiatry nie bylam nigdy ale chyba zdecyduje sie isc ...

a jakie to ataki paniki o czym wtedy myślisz, czego się lękasz i boisz ?

A machnij ręką i powiedz sobie, no i dobra, niech mnie w końcu trafi szlag... Ja tak zrobiłam w największej panice i wiesz co... nic się nie stało! Przeszło mi! I od tej pory nie mam lęków, bo wiem ,że sama sobie to powoduję i Ty też. I tak samo jak w sobie to wzmagasz, to równie prosto możesz to uciąć. Spróbuj, to proste.I żaden psycholog ani lek w tym ci nie pomoże.

Idź do psychiatry, to żaden wstyd. Sama mam depresję dwubiegunową i chodziłam na terapię. Ale idź do psychiatry, bo on ma wykształcenie medyczne i będzie brał pod uwagę Twoje problemy z sercem. Samymi lekami się nie wyleczysz, one Cię uspokoją, ale to w głowie musisz sobie przestawić myślenie i do tego niezbędna jest psychoterapia.

zazwyczaj mam kłopoty ze stron pokarmowych mam mdłości i czasem wymiotuje zawroty głowy drganie ciała robie sie blada jak sciana boje sie ze zasłabne albo umre i co najgorsze to boje sie tego zeby mnie to nie zlapalo gdzies dokad sie wybieram no i bledne kolo :(

Nie umrzesz ani nie zemdlejesz, to tak nie działa. Przy najbliższym ataku spróbuj skupić się na swoich oczuciach, przeżyć ten atak świadomie i nie uciekając od lęku. Zobaczysz, że nic się nie stanie. Za każdym następnym tak przeżywanych atakiem lęk będzie mniejszy. Póki się przed tym bronisz, nie dajesz organizmowi szansy się przyzwyczaić, a przyzwyczajenie powoduje, że reaguje sie słabiej.

dzieki wam dziewuszki za odpowiedzi ;)

Radziłabym wybrać się do psychoterapeuty- http://www.pracownia-psychoterapia.pl/kontakt.html Kilka spotkań na pewno pomoże Ci w problemie. Sama sobie z tym nie poradzisz.

Tak ja znam te odczucia. Od jakiegoś czasu korzystam z pomocy specjalistki pracującej w Psychomedic. Z początku bałam się iść z tym do psychologa, nie wiedziałam na kogo trafie... Jednak w końcu się zdecydowałam i jestem zadowolona. Nie mam pojęcia jak to jest z innymi psychologami, ale w Klinice do której ja chodzę są naprawdę dobrzy specjaliści.