Okład z lodu przed rozciąganiem?

Ostatnio przeczytałam na jakiejś stronie internetowej, że przed rozciąganiem np. do szpagatu można zrobić okład z lodu na nogach i że to bardzo pomaga. Słyszałyście o tym? A może same to stosowałyście? Od tygodnia ćwiczę szpagat i myślę, że jeśli to prawda, to mogłoby to mi się przydać. Proszę o pomoc! ;)