boli mnie...

boli mnie kolano po aerobiku, ćwiczę 30 min dziennie, od 2 tygodni, dlaczego dopiero teraz zaczęło mnie boleć? czy robię ktoreś ćwiczenie źle? czy powinnam ćwiczyć dalej ale dokladniej, zeby to "rozćwiczyć", czy zrobić sobie kilka dni przerwy i potem zacząc od nowa tylko trochę mniej intensywnie? nie ćwiczylam bardzo długo, czy jest to spowodowane nieprzyzwyczjeniem? powinnam usztywnić kolano? jesli tak to w jaki sposób?