Niech ktos madry oceni moj jadlospis

Oto co dzis zjadlam Sniadanie - platki z odyluszczonym mlekiem. Lunch- owsianka Obiad - nozka pieczona bez tluszczu. Podwieczorek- kisiel. Pozniej zjem jeszcze 1jogurt i 1jablko. Czy jedzac tak schudne ?

zależy ile ważysz, ile chcesz schudnąć, trzy pierwsze posiłki wg mnie są ok, 2 kolejne nie za bardzo, kisiel - bo niezbyt zdrowy i węglowodany, jabłko też powinno być w pierwszej połowie dnia. jogurt ok - bo na kolacje powinno się jeść białko Ale mimo to powinnaś schudnąć

Dzieki za odpowiedz. Moze jeszcze ktos cos doradzi ?

Up

Sniadanie - platki z odluszczonym mlekiem- ile tego mleka? ile płatków? to niezbyt dietetyczne. Granole mają nawet 400 kcal w 100 g. Nie polecam. Lunch- owsianka- znowu, ile tego? tu byłby lepszy owoc np jabłko, grejpfrut. Obiad - nozka pieczona bez tluszczu- skromny ten obiad. Gdzie warzywa? Pasowała by sałatka z sałaty, pomidora, papryki i łyżeczki oleju. poza tym udko tylko bez skóry, lepsza byłaby pierś Podwieczorek- kisiel- taki do kubka? sporo cukru... ale może być Pozniej zjem jeszcze 1jogurt i 1jablko- jaki jogurt i ile? naturalny light czy taki owocowy? Czy jedzac tak schudne ?- zależy. Ile ważysz i mierzysz, czy ćwiczysz. Poza tym: za mało warzyw!!!!

Płatki - jeśli takie gotowe, to nie, to przetworzone, przesłodzone, puste kalorie, które nic nie dają, tylko wchodzą w biodra. Mleko odtłuszczone też nie, to biała bezwartościowa woda, żeby wchłaniały się witaminy i wapń, mleko musi mieć tłuszcz; najlepsze jest 1,5-2 % (2% ma w 100 mml 50 kcal, to nie jest dużo, trzy razy więcej zjadłaś w tych gotowych płatkach Owsianka – bardzo dobrze, ale własnej roboty (nie z torebki) z jogurtem naturalnym i owocami. Kurczak – dobrze, ale do tego duża porcja warzyw (wg upodobań; surowe gotowane), porcja kaszy, czy ryżu tez by się przydało. Kisiel - jeśli taki w kubku, to sam cukier i farba - puste kalorie Jabłka i inne owoce, zawsze tak. Także naturalne jogurty, serki, twaróg.

za mało warzyw! za malo wagle kcalorii

Sniadanie - platki z odyluszczonym mlekiem. - OK Lunch- owsianka - OK Obiad - nozka pieczona bez tluszczu. dodałabym warzywa! Podwieczorek- kisiel. - ok jeśłi bez cukru!? Pozniej zjem jeszcze 1jogurt i 1jablko. - OK Czy jedzac tak schudne ? codziennie tak samo? źle....

żadne ok, to głodówka