Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

troche_winna

Potrzebuje dobrej dietki

Przez troche_winna, w Dyskusja ogólna

Polecane posty

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Ja mam dla ciebie dobra diete sniadanie mocz obiad gowno kolacja gowno krew z okresu idealne dla cj***e pozdr

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
To dobrze :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
ogranicz cukier, słodycze , jedz tylko pieczywo "suche" czyli płatki chrupkie , wszystko o mniejszej zawartości tłuszczu, i o 18 już do rana nic nie jedz. jedz mało tylko tyle i ile by głód zabić a nie się "nażreć". możesz się morwą białą wspomóc

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Ja tez bym chciała zrzuć ok 3 kg. Tez daje sobie 5 m-cy bo wtedy mam ślub. Oooo matko...

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
A pomoże ktoś ułożyć przykładową dietę żeby przytyć? Wymiekam, 29 lat, 170cm, 42 kg, kobieta ;(

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
To ja od ślubu. A co to jest kardio?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Deportowany    0

Deportowany
Napisano
Trening kardio to nic innego jak ćwiczenia na bieżni, rowerek, orbiterek one są typowo na spalanie tłuszczu. Tak, możesz jeść jabłka, mają mało kalorii i hamują apetyt.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
A jak zgubić 10kg w miesiąc? Jaka dieta mi to umożliwi i co zrobić,żeby nie było efektu jojo?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Deportowany    0

Deportowany
Napisano
10kg w miesiąc jest niezdrowe, musiałabyś chudnąć prawie 3kg na tydzień a to nie jest zawsze możliwe.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

troche_winna    0

troche_winna
Napisano
A skakanka? :D Hmm co zjesc na sniadanie jutro lekkiego i fajnego? Najgorsze u mnie jest to, ze kocham pieczywo :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Owoce najlepiej jeść w pierwszej połowie dnia,bo zawierają cukier.Po południu i wieczorem warzywa.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Deportowany    0

Deportowany
Napisano
Skakanka też :) Możesz zrobić sobie owsiankę na ciepło z jabłkami i cynamonem. Oczywiście nie przesadzaj z porcją ale na śniadanie możesz pozwolić sobie troszkę więcej bo po pierwsze doda Ci to energii oraz będziesz spalać to przez cały dzień.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
To wpisze sobie ćwiczenia kardio z Chodakowska i zacznę ćwiczyć. Będą rezultaty po 2 m-cach?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
tak broken, skakanka to też kardio :D i to bardzo dobre najlepszy na zrzucenie wagi jest trening interwałowy i ogranicz węgle. jedz częściej ale mniejsze porcje

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Na śniadanie owsianka.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

troche_winna    0

troche_winna
Napisano
Nie lubie owsianki, ale no coz :D A obiad? Najlepiej chyba kasza, ktorej nie cierpie chyba, ze jakos fajnie przyrzadzona :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć,żeby chudnąć?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
trening +dieta. np. 3 razy aeroby

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Dyskusja ogólna
×