Ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po porodzie

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po porodzie prowadzone są przez fizjoterapeutkę. Merytoryczne przygotowanie osoby prowadzącej, odpowiednia metodyka ćwiczeń, znajomość fizjologii ciąży oraz zmian charakterystycznych dla każdego etapu ciąży, zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas zajęć MAMA-FIT. Na ćwiczeniach dla kobiet w ciąży wykorzystywane są różne metody pracy z ciałem m.in. ćwiczenia pilates, elementy jogi , stretching, body ball, ćwiczenia relaksacyjne, zdrowy kręgosłup oraz ćwiczenia dna miednicy – odpowiednio dobrane i dostosowane dla kobiet w ciąży i po porodzie. Zajęcia dla kobiet w ciąży prowadzone są w spokojnym tempie, w połączeniu z prawidłowym oddychaniem. Na zajęciach MAM- FIT kładziemy duży nacisk na rozluźnianie zbyt napiętych mięśni, poprawne przyjmowanie odpowiednich pozycji ciała i wzmocnienie mięśni stabilizujących. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży pomagają wypracować prawidłowe ustawienie miednicy i kręgosłupa, poprawiają pracę tłoczni brzusznej, zapewniają dokrwienie organizmu, a wzmocnienie i uelastycznienie mięśni (również brzucha) pomoże szybko powrócić do formy po porodzie. Czytaj cały artykuł i dowiedz się więcej http://www.uroda.krakow.pl/fit-mama/