Piękny płaski brzuch

Czy robiąc codziennie rano na czczo 100 brzuszków zrzucę oponkę? Mam 162 cm wzrostu, ważę 50 kg, oponka nie jest jakaś tam ogromna, ale do płaskiego brzucha mi brakuje. Macie jakieś swoje doświadczenia? Chętnie poczytam i skorzystam :) pozdrawiam wszystkich zmotywowanych, buźka

masz dobrą wagę .. Nie wierze w tą oponkę. Przesadzasz

Nie przesadzam, serio, mi się tak tłuszcz odkłada najbardziej na brzuchu właśnie.

ona nie pyta czy wierzysz tylko czy zrzuci brzuszka :) sama chętnie się dowiem

Ten jest idealnie płaski ? Bo mi się podoba https://www.youtube.com/watch?v=-BZKi5RYoaI

Nie zaglądam w podejrzane linki ;)

zamiast brzuszków polecam A6W (aerobiczna szóstka weidera) tu masz plan 40-dniowy :) http://www.piekne-cialo.biz.pl/wp-content/uploads/2013/06/a6w1.jpg

tu są cwiczenia na brzuch Ale czy są skuteczne i czy to coś daje ? https://www.youtube.com/watch?v=1YMskUtFAIg być może ma super brzuch tylko dlatego ze jest bardzo szczupła

I widać po tych 40 dniach efekty? Jak było z tym u Ciebie? :)

tez chce miec ladny brzuszek ale mi sie nie chce ;(

mi tez nie :/

Mi sie podobają kobiety które nie mają całkiem płaskiego brzucha ..

Ale ja nie jestem Twoją kobietą ;) i co najważniejsze - chcę podobać się sobie a nie innym.

obok A6W bardzo dobrymi cwiczeniami są też P90X 90 w nazwie oznacza, że tyle dni trwa całość planu treningowego Zobacz sobie efekty na tym filmie, koleś miał niezłe brzuszysko, a potem super kaloryfer, z tymże on robił P90X dwa razy, czyli łącznie 180dni, po 90dniach miał juz płaski brzuch, a przez kolejne 90 wyrzeźbiał kaloryfer https://www.youtube.com/watch?v=IXU4hcH7ZWo

oczywiście kobiety też ćwiczą p90x, tutaj przykład Polki :) https://www.youtube.com/watch?v=4z85Ik8bAcA

uprzedzam, że mimo cwiczeń można nie mieć całkiem płaskiego brzucha, wystarczy ze tak masz rozlożone organy ww, że się nie da wypłaszczyć cąłkiem

ta Polka ma brzydki brzuch , a autorka chce mieć kobiecy taki jak tutaj https://www.youtube.com/watch?v=1YMskUtFAIg

dziś spadaj debilu

dziś spadaj debilu akurat wiem to od trenerów fitnessu, więc kto jest debilem i chamem do tego?

ty

ja mysle , że tutaj chodzi o taki efekt http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/52f30fbbed7528b3.html

no ten jest ladny

albo taki http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8d6c3326c5806a83.html

ćwczienia , które jej podajesz, nie nadają się do uzyskania ładnego brzucha

O ktore cwiczenia Ci chodzi? Te p90x?

prawictwo ty 30 paroletni koniowale co ty sie tu w ogóle wymądrzasz prawiku :o

ja się nie wymądrzam .. Sam autor wkleił Polkę , która ma płaski , ale nieładny brzuch .. skoro uzyskała to efektem tych cwiczeń , to one muszą być słabe . . PRawda ?

chodzi mi o to , że teym p90x nie ma sensu sobie zawracać głowy, bo to strata czasu .

chodzi mi o to , że tym p90x nie ma sensu sobie zawracać głowy, bo to strata czasu .

bo to są dla facetów ćwiczenia, jak sie chce mieć tzw. kaloryfer, a u kobiet to kaloryfer raczej marnie wygląda