Zdrowa dieta, zaczelam po raz kolejny

waga 94kg :-( wczoraj uzylam sporej ilosci soli... Nawyki beda wracac, ale postaram sie by wracaly jak najzadziej :-)

Rozumiem to doskonale, ale są „zdrowsze słodkości” te wszystkie paczkowane ciastka, cukierki to straszne badziewie, sama chemia; te wszystkie tłuszcze palmowe, syropy glukozowe i E szkodzą zdrowiu. Warto wybierać słodycze, które oprócz centymetrów w biodrach, dają cos jeszcze np. czekolada, lody, owoce suszone. Ja jadam jeszcze ciasta domowe, których sama nie piekę (żeby nie żreć), ale jak się gdzieś załapie to owszem tak.

II SNIADANIE: 2 kawalki grapefruita, 1 bialko, pol talerza zielonosci gotowanych, sok z pol cytryny, lyzeczka oliwy, herbata ze slodzikiem.

Obiad: zielonosci gotowane, lyzeczka oliwy, sok z pol cytryny, troche piersi gotowanej, roka, budyn pol na pol z mleka 1,5% i wody ze slodzikiem, jeden kawalek grapefruita.

super wiedziec jak byc milionerem 333 www.youtube.com/watch?v=nlPRhdwZtxQ

IV POSILEK WCZORAJ: 2 klopsiki z miesa i ryzu, 6 wafelkow waniliowych, kosteczka czarnej czekolady.

Waga na dzis 93,5kg. I POSILEK: kromka czarnego, maslo, 2 plasterki wedliny, troche fety, 2 liscie salaty, kawa ze slodzikiem. inka ze slodzikiem i mlekiem 1,5%

Waga na dzis 93,5kg. Na pierwsze sniadanie zabraklo bialka i efekt jest taki, ze juz mnie nosi, by cos zjesc, a najlepiej cos slodkiego, chrupiacego..... juz wsawialam jajka, ugotuje je, przygotuje drugie sniadanie, tym razem zgodnie z zasadami. :-) dzien dobry!!!!!!!!

Autorko a z jaka waga poszłas na ta operacje rok temu jak mozesz ujawnic ile udalo ci sie schudnac jaki masz efekt ile masz mniej teraz?? pozdrawiam...

skoro teraz wazy 93 to chyba miala duzo wieksza wage na pewno przed operacja sadzac po jej wskazniku masy ciala jak pisala wczesniej.

w ciagu pol roku schudlam 25kg, ale w drugiej polowieroku waga stanela w miejscu. :-(

no i wybyło autorke po takim pytaniu...

w ciagu pol roku schudlam 25kg, ale w drugiej polowieroku waga stanela w miejscu. :-( NIKOGO NIE WYBYLO!!!! ODPISALAM TUZ PRZED TOBA!!! :-P

Zaraz po 2 sniadaniu zjadlam 3 kostki czarnej czekolady 74%, wypilam 4 lyki soku z pomaranczy, a teraz popijam wode z sokiem z cytryny. dzien mija na porzadkach, jakies kalorie sie spalaja. wczoraj zrobilam troche cwiczen z guma do rozciagania.

Parcie na cukier nie ustapilo..... III POSILEK: 9 sucharkow z odrobina dzemu. woda z cytryna.

idz na spacer.

Dziwna ta twoja dieta; używasz słodzika, a lepszy jest już cukier, czy miód jak już musisz; po co ta oliwa pita łyżkami; za mało warzyw; piszesz ze nie możesz jeść za dużo owoców ze względu na cukier, a objadasz się plastikowymi wafelkami; za mało picia Nacierpiałaś się, wydałaś kupę kasy na operacje, a teraz to marnujesz. Skoro waga stoi od pól roku, ja poszłabym do dobrego dietetyka, ułoży ci dietę tak, że nie będziesz miała ochoty na słodycze. No i chyba musisz ruszyć tyłek, bo rozpisujesz każdy zjedzony liść sałaty, a o ćwiczeniach nic; na początek półgodzinny spacer, a później coraz dalej i dłużej i kg same spadają

Te twoje wafelki, maja syrop glukozowo fruktozowy i nakręcają ci apetyt. Sama sobie to robisz.

No własnie, tak naprawdę żadne słodycze ze sklepu nie są zdrowe... tak naprawdę najlepiej jest sobie samewmu upiec zdrowe batoniki z ziaren albo pić soki świezo wyciskane - to wam polecam, bo tak naprawdę one nie tylko są smaczne, ale też was oczyszczą i na miejsce toksyn władują witaminy! Tu macie fajneprzepisy na soki które odchudzają http://terapiasokami.pl/Soki-dziewiec-przepisow-na-odchudzanie

Hej!!! duzo sie dzialo i nie mialam internetu, ale w tydzien nic sie nie zmienilo, waga 95kg, I SNIADANIE: jajko z patelni bez tluszczu, odrobina warzyw , pol kubka kawy, odrobina soku z cytryny. Milego dnia!!!

tylko 1,5 kg w górę;)

II posilek: ryba gotowana i troche warzyw. III POSILEK: cala biala czekolada..... na ukojenie nerwow......

Jest kilka żelaznych zasad: - Nie podjadać między posiłkami, - Nie jeść przed snem, - odstawić słodycze, - jeść owoce wspomagające metabolizm (jabłka itp) - wspomagać się sportem, - nie załamywać się po kilku dniach, Sama używałam suplementu z www.zielonakawamax.pl Bardzo fajnie zmniejsza łaknienie co bardzo pomaga opanować chęć podjadania między posiłkami jednocześnie stymuluje metabolizm do szybszego spalania tłuszczyku:).

IV POSILEJ: 4 mini buleczki z feta i plasterkami boczku. po godzinie pije ciepla czekolade.

Boczek, feta, biała czekolada.. W sumie ja na twoim miejscu bym nie próbował się odchudzać z takim podejściem to tak jakbyś miała psa i raz z nim wyjdę a raz nie. Albo się motywujesz i naprawdę próbujesz albo odpuść od razu. Nie ma sensu wprowadzać diety i ćwiczeń jak się potem ,,zdenerwujesz" i opychasz się czekoladą

Dzisiaj w sumie zjadlam 3 bialka jaj i cwierc piersi z kurczaka gotowanej bez dodatkow. tak, masz racje, ale walcze z czekolada i tym podobnymi rzeczami, a jak walcze? zanim zglodnieje jem cos proteinowego. to sprawia ze nie mam checi na slodkie. obym dala rade wracac na prosta droge :-)

a po co to kupujesz? ja nie mam takich rzeczy w domu i nie jem

Nie trzymam tego w domu, jak mam wielka chec to ide do pierwszego kiosku, ale to mnie nachodzi w sytuacjach stresowych tylkO. dzis w sumie zjadlam pol piersi kurczaka, 4 bialka jaj, kubek galaretki bezcukrowej, kawe bezkofeinowa, kawe inke, herbate, wode, lyzke miesa mielonego z sosem pomidorowym.

Na ostatni posilek zjadlam odrobine kurczaka, pol bialka, odrobine soku z cytryny i ze 2 lyzeczki musztardy. wypilam kawe bezkofeinowa ze slodzikiem i tyle :-)

Wymówki, wymówki. Dziewczyno cudów nie ma, to, że zmniejszyłaś sobie żołądek, nie oznacza szczuplej sylwetki. Żeby to osiągnąć musisz zmienić nawyki żywieniowe i podejście do jedzenia. A ty nadal jesteś 120 kg grubaską, jesz byle, co, żeby tylko napchać żołądek, a pod byle pretekstem sięgasz po słodycze. Zamiast iść do kiosku po czekoladę, idź na długi szybki spacer; tez pomaga na stres. Dieta jest od czapy; niewiele ma wspólnego ze zdrową dietą , picie oliwy łyżkami i rozpisywanie soku z cytryny, jako posiłku jest mistrzostwem świata. Jeśli nie zmienisz nastawienia, nie wróżę ci sukcesu; będą kolejne wątki typu „po raz kolejny” Poproś kogos o pomoc