Po jakim czasie mogę się spodziewać efektów chudnięcie?

Jestem i tak dość niskiej wagi (BMI 19 z kawałkiem), ale mam tłuszczyk na udach, łydkach i małe boczki. Regularnie chodzę na siłownię i biegam na bieżni po 45 min minimum (z reguły interwały, potem szybki marsz z dużych nachyleniem), nie jem słodyczy, jem mniejsze ilości posiłków (ale się nie głodzę), trochę mniej węglowodanów, więcej białka, ryb (robię sobie np. śledzie, kupuję matjasy świeże na stoisku, a nie te koreczki z dodatkami typu cukier w sklepach). Robię tak od 3 tygodni i wymiary stoją w miejscu...

i kupiłam sobie nawe Młody zielony jęczmień w sklepie ze zdrową żywnością, ale piję dopiero 3 dni.

powinny już być

nigdy haha

up

up

Poprostu nie masz juz z czego chudnac i jestes na najlepszej drodze do anoreksji...juz masz niedowage....

Uwielbiam takie komentarze osób które mnie na oczy nie widziały... tłuszcz kochanie mniej waży niż mięśnie, a ja patrzę na to JAK WYGLĄDAM a nie na to, co pokazuje głupia waga BMI 19 z kawałkiem, niemal 20 to NIE jest żadna niedowaga, tylko waga w normie.