Nie mogę schudnąć

Witam.Jak skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha i z ud?Ćwiczę od 3 miesięcy 3 x w tygodniu po 40-60 minut (gimnastyka bądź bieganie),nie jem słodyczy,jasnego pieczywa,makaronów,tłustych potraw.Jem mniejsze porcje,ostatni posiłek przed godziną 18.00,piję dużo wody,zielonej herbaty i mięty.Dodatkowo zażywam 2 x dziennie po 1 tabletce błonnik z ananasem i chromem (z BIO GARDEN).Waga pokazuje mniej o 2 kg,ale efektów nie widać,nawet najmniejszej różnicy. Nadwagi nie mam,ważę 60 kg przy wzroście 166 cm,lecz chciałabym spaść do wagi 55 kg.Co zrobić?

? ;)

A co jesz, może same przetworzone puste kalorie? A mierzyłaś, może nie schudłaś na wadze, ale zeszczuplałaś w obwodzie, bo jeśli rzeczywiście ćwiczysz to trochę powinnaś?

Jem warzywa,owoce,chude mięso,ryby,trochę nabiału.Na obiad głownie zupy,oczywiście nie zaprawiane śmietaną.

brak tłuszczu a tłuszcz jest niezbedny

ale musi to byc ten zdrowy tłuszcz!

Tak koniecznie sie zmierz bo miesnie wiecej waza od tluszczu

Kup sobie pulsometr. Żeby efektywnie spalać tkankę tłuszczową należy pracować na poziomie 65%-75% maksymalnego tętna. Liczy się to tak: 220(max tętno) - wiek. To co wyjdzie podzielić na powiedzmy 0,7 (czyli 70%) i na takim tętnie 40 minut dziennie 5 x w tygodniu albo na biezni albo na rowerku albo na zmiane, efekt gwarantowany :)

ja tak schudlam w miesiac 3 kg, a jadlam co chciałam.

A dieta? Dieta to 75% sukcesu - ćwiczenia są niezbędnym uzupełnieniem. Ograniczając smażone i tłuste potrawy możesz schudnąć kilka kilogramów. Ja polecam poczytać o różnych dietach i wybrać dla siebie najlepszą. Dieta musi być urozmaicona, żebyś się szybko nie zniechęciła ;) Tutaj masz pomocne informacje: diety-odchudzajace.info.pl/najlepsza-dieta-odchudzajaca POWODZENIA :)

Dieta, aktywność fizyczna i ewentualnie naturalna suplementacja powinna wystarczyć żeby waga zaczęła spadać, jeśli tak się nie dzieje trzeba iść do lekarza i zrobić odpowiednie badania, prawdopodobnie otyłość jest wynikiem choroby. Z acetomale można średnio schudnąć 4-5kg miesięcznie.