Ile razy w tygodniu cwiczycie

Hej zastanawia się ile raz w tygodniu cwiczycie aby schudnąć... Ja od tygodnia chodzę na zajęcia fitness i widzę już pierwsze efekty... Zastanawiam się czy dobrze robię ponieważ ćwiczeń 5-6 dni w tygodniu po 2-3 zajęcia dziennie tzn. Tcb, shape, joga, stretching itp... Czy myślicie, ze przeginam czy jest ok...

teraz wcale ale w zeszłym roku chodziłam codziennie na basen

ja mysle za za duzo...zaraz sie znudzisz

chyba trochę przeginasz ale dużo zależy od tego jakie masz gabaryty, jaką kondycję i jaką stosujesz do tego dietę (sposób odżywiania) istotne jest też to czy chodzi o rzeźbę czy samo schudnięcie dopóki nie masz problemów ze stawami czy nie spalasz za bardzo mięśni powinno być ok chyba że masz zapędy na anorektyczkę ważącą 40 kilo, to już gorzej

Ja biegam 2x tygodniowo 45 minut (przebiegam wtedy jakieś 6-7 km). raz w tygodniu zumba, raz joga. w domu czasem skakanka, czasem hula hoop. Mel B cardio 1-2 x tyg. ważę 63 kg przy wzroście 171 cm. kiedyś ważyłam 66, niby tylko 4 kg więcej, ale mialam dużo więcej tłuszczu, teraz mam też mięśnie. jem co chcę no ale nie obżeram się. spożywam dziennie ok 2000-2300 kcal. aha pracuję 3 dni tygodniowo po 7 godzin, fizycznie.

Hej zastanawia się ile raz w tygodniu cwiczycie aby schudnąć... Ja od tygodnia chodzę na zajęcia fitness i widzę już pierwsze efekty... Zastanawiam się czy dobrze robię ponieważ ćwiczeń 5-6 dni w tygodniu po 2-3 zajęcia dziennie tzn. Tcb, shape, joga, stretching itp... Czy myślicie, ze przeginam czy jest ok... Jasne http://sttl.in/11

teraz wcale ale w zeszłym roku chodziłam codziennie na basen Jasne http://sqmin.tk/15

teraz wcale ale w zeszłym roku chodziłam codziennie na basen Jasne http://GET7.pw/fctr

Ja obecnie 3 razy, w domu. Nie mam czasu na siłownię i dlatego też pomyslałam o poradach trenera on line. Znalazłam http://metasport.pl/ gdzie są trenerzy, którzy pomagają przez internet dlatego od lutego chyba się zapiszę do jednego z nich:)

chyba trochę przeginasz ale dużo zależy od tego jakie masz gabaryty, jaką kondycję i jaką stosujesz do tego dietę (sposób odżywiania) istotne jest też to czy chodzi o rzeźbę czy samo schudnięcie dopóki nie masz problemów ze stawami czy nie spalasz za bardzo mięśni powinno być ok chyba że masz zapędy na anorektyczkę ważącą 40 kilo, to już gorzej Jasne http://dnld.us/s

Teraz kupiłem se narty we snowshopie i będę śmigał chyba 5x dziennie. :D

Ja staram się ćwiczyć tak 3 razy ale wiadomo czasami nie wychodzi.

9

Ja staram się chodzić kilka razy w tygodniu . Polecam TBC Zajęcia przeznaczone dla wszystkich. Trening ogólnorozwojowy. Składa się z kilkunastominutowej rozgrzewki, części wzmacniającej oraz kilkuminutowego stretching. Maja na celu wzmocnić , ujędrnić i wysmuklić całe ciało. Część główna zawiera ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe. Mogą być wykorzystane stepy, ciężarki lub inne przybory. wzmacnianie

Ja uwielbiam joge, chodzę 2raz w tygodniu Zajęcia prowadzą do osiągnięcia harmonii i wewnętrznej równowagi. Dzięki nim kształtujemy piękną, smukłą sylwetkę. Odczuwamy poprawę samopoczucia .

Ja w tygodniu to nie mam czasu, ale sobota i niedziela to już pilnuje sie i idę na zajęcia do kluba , a jak jest pogoda to biegam. Ostatnio nie miałam energii i zakupiłam sobie zieloną kawę max. Na prawde działa przynajmniej dla mnie.

Tak odnosnie zajec grupowych: http://f.kafeteria.pl/temat/f17/chodzenie-na-zajecia-grupowe-fitness-nie-ma-sensu-p_6119019

Ja ćwiczę w domu 2 razy w tygodniu :) Głównie są to ćwiczenia aerobowe, dokładam też do nich rozciąganie na piłce. Dodatkowo raz w tygodniu biegam :) Ostatnio kupiłam sobie nawet nowe buty, takie: http://air-max.pl/index.php?route=product/product&path=59&product_id=279

Wpadłam w treningi od stycznia w miarę regularnie 4 razy w tygodniu, mam dobrą energie i waga spada. Do mojej diety od niedawna dodaje zieloną kawę max. - to działa. Bardzo dobry naturalny produkt.

ja jeżdżę w sezonie na http://www.skicentrum.pl/narty/zjazdowe/allmountain/p,narty-unique-2s-wiazania-xelium-saphir-100-14-15-rossignol,408158.html :)

wal się spamerze ze skicentrum! to ta sama spamerska firma co spamuje rowerami! dzis składam pismo do uokik i na policje o spamowanie!

Masz rację! Jest to firma CCR SPORT sp. z o.o. z siedzibą w Bydgoszczy, my tez ich zaspamujmy naszymi mailami!!!!

codziennie rano 10 minut brzuszków. TBC 2 x w tygodniu, lub basen 2 razy w tygodniu. tak już od gimnazjum mnie wzięło...mam dziś 27 lat, mam powiem nieskromnie piękne ciało ;)

czy razy

basen miniumum 3 razy w tygodniu, czasem codziennie, jak na czterdziestkę na karku to mam niezłe ciało

ja siłownia lub step 2x w tyg po minimum 1,5 godziny (rozpisany trening) do tego 2 x w tyg jogging. Dieta bez węglowodanów czyli bez chleba białego makaronów i słodyczy...herbatę słodzę, kawę tez. Mam 41 lat wzrost 168 waga 57. Zero cellulitu ;) urodziłam 4 dzieci

Staram sie 2 razy w tygodniu Silownia i zdrowe odzywianie :) 166 i 53 Kilo

przeciez i tak wiekszosc z was ma nadwage lepiej isc na silownie a nie do kuchni 333 www.youtube.com/watch?v=n08-SNPvLKk

6 razy w tygodniu, ale wystarczy 4 razy ćwiczeń ze sporą intensywnością, by mieć efekty.

6 razy w tygodniu biegam dorzucę do tego jeszcze ćwiczenia, tylko się ogarnę z planem dnia w nowej pracy