Jakie ćwiczenia na utratę tłuszczu z brzucha???

Brzuszki i ogólny trening dla całego naszego ciała, widomo nie objadamy się.

Regularne ćwiczenia na siłowni plus dieta nie podjadamy wieczorami . Dodatkowo stosuje zieloną kawę max - jestem zadowolona wada spada, aby tak dalej.

https://asystorslimczyinnysuplementdiety.wordpress.com/ nie ma czegoś takiego jak zgubienie tłuszczu z brzucha tłuszcz pierwszy odkłada się na brzuchu i ostatni z niego schodzi nie da się odchudzić samego brzucha:)

hej - mnie bardzo zmotywowały wspólne treningi :) może zabrzmi to dziwnie ale u mnie to działa :) teraz jestem przy wyzwaniu Total Body dla początkujących - fajne treningi bo każdego dnia robię co innego..dzięki temu nie brak mi motywacji :) http://www.motywacjanonstop.pl/2015/02/14-dniowe-wyzwanie-total-body-dla-poczatkujacych.html

Bieganie i skakanka to dobra sprawa. Biegam trzy razy w tygogniu ,a skaczę codziennie przez 5 min intensywnie.Robiąc tylko to i dodatkowo brzuszki ok. 50 dziennie, straciłam 5 kg w miesiąc, dodam jeszcze, że jem normalne posiłki tylko w mniejszych ilościach, ale częściej. Jeśli chodzi o dietę to pij dużo wody i ja osobiście polecam zieloną herbatę, wspaniale oczyszcza ogranizm!Słodyczy jadłam b.mało i najczęściej sięgałam po ciastka belwita.Pierwsze efekty jakie zauważyłam to cudowne umięśnione łydki, z których jeste zadowolona, a później uda i na końcu trochę brzuch, niestety muszę jeszcze nad nim popracować , ale do wakacji dużo czasu.Dobrą motywacją była dla mnie moja znajoma, z którą biegałam, wspierałyśmy się nawzamem. Jeśli ci trudno ćwiczyć w domu to włącz muzykę ,wtedy daje mi pałera, najlepiej taka 5 min gdy się kończyła to przestawałam skakać. :) Wypisałam na kartce swoje cele i to przez co brak mi motywacji, gdy miałam "lenia" to czytałam tą kartkę, pomaga! Dobrą aplikacją na telefon z systemem android jest "fat secret" ( jakoś tak), pobieranie jest darmowe i można leczyć swoje zjedzone posiłki, kalorie, ćwiczenia i spadek wagi. Dodatkowo pobrałam "endomondo", świetna sprawa dla uprawiających sport. :)

Ja polecam ćwiczenia Skalpel 1,2 Ewy Chodakowskiej. Sama stosuję i one działają, do tego dieta i efekty dla mnie są rewelacyjne. Link do strony pod nazwą Ewa Chodakowska Skalpel: https://ssl.panoramio.com/user/8615560

Ja polecam wioślarza. Jest idealny do wszechstronnych ćwiczeń warto się w niego zaopatrzyć. Wioślarz pozwala doskonale pracować nad oddechem i wzmocnić mięśnie. Najlepiej magnetyczny https://www.marbo-sport.pl/product-pol-23899-Trenazer-wioslarski-magnetyczny-R-I-7000-York-Fitness.html

na brzuszek super jest 6 weidera i koktajle Mojito Slim. wyćwiczysz różne mięśnie ciała (brzuszki nie dają takich efektów), a z koktajlami więcej spalisz w tym samym czasie. polecam!

Takim zauważalnym trendem jest kettlebell. Warto zapoznać się z treścią artykułu: http://sklep-fitness.pl/blog/trening_kettlebells/ - dużo ciekawych zastosowań takiego przyrządu :)

u mnie podczas odchudzania ten tłuszcz jakoś tak schodził równomiernie, a nie tylko z jednej partii ciała więc nie miałam takiego problemu. a ćwiczyłam jeżdżąc na rowerze i chodząc na basen. brałam też tabletki iqgreen, żeby szybciej schudnąć no i zadziałały, bo wcześniej chudłam 4 kg miesięcznie a odkąd zaczęłam je brać to udało mi sie schudnąć aż 6 kg w tym samym czasie także polecam

Na pewno niezawodna jest 6 Weidera tylko trzeba ją zrobić do końca i zakup jakiejś ławeczki do brzuszków http://profitness.pl/16-urzadzenia#/ bo to Ci na pewno pomoże zrobić fajny sześciopaczek. Tylko trzeba być wytrwałym, cierpliwym i systematycznym przede wszystkim :)

ja też brałam tabletki igreen. maja dobry, jasny skład bez żadnych podejrzanych składników no i faktycznie ruszają metabolizm bo kilogramy spadały ze zdwojoną siłą:)

martyna317 to pie***na spamerka!