Najskuteczniejsza antykoncepcja

Zastanawiam się jaka jest najskuteczniejsza antykoncepcja, jak najnaturalniejsza, pomijając tabletki, plastry, spiralę itp. Wymyśliłam kombinację kilku rzeczy: 1) prezerwatywa 2) stosunek przerywany 3) obserwacja siebie, mierzenie temperatury, współżycie w dniach niepłodnych 4) seks analny Znacie jeszcze jakieś metody czy wyczerpałam wszystkie możliwości? Proszę o poważne odpowiedzi.