dieta .jedno pytanie.

Dzis na sniadanie zjadlam platki owsiane na mleku, mialam zaplanowany zdrowy obiad, ale wczesniej sie zlamalam i zjadlam duzo niezdrowego i kalorycznego, bylo to o godz 14.00. Moje pytanie: Czy pomimo tego ze zjadlam dzis duuuzo wiecej kalorii niz zaplanowalam, powinnam zjesc kolacje ?? ( w planie duszona piers z kurczaka) czy na tej 14tej zakonczyc moje odzywianie dzis???

prosze.....to dla mnie wazne, bo nie wiem co robic...

Zjeść, tylko mniej niż planowałaś. Opuszczanie posiłków jest bez sensu, bo spowalnia metabolizm, a chodzi o to, żeby ciągle był na pełnych obrotach.

dziekuje.