Dieta Dukana. Start 2 MARCA 2015 !

No właśnie też tak myślałem że tylko z jajkiem lub jakimiś dodatkami ale chyba kupowałam w oleju i dlatego mi nie smakowało bo czułam tylko smak oleju.Ten w sosie własnym to smak ryby.Sos kapnął mi na spódnice,gdy wyschła nie było plamy ! a to oznacza że nie było tłuszczu. Macie jakieś sprawdzone i skuteczne suplementy na wypadające włosy ?

dziś mój wyjątkowy dzień... ważenie po 10 niach uderzeniówki, - 3 kg :( myślałam że wynik będzie większy ale trudno,walczę dalej.Od dziś warzywka i jadę systemem 5/5.Taki mały spadek pewnie dlatego że na dniach mam ciężkie dni więc nie poddaję się. Ja nie mam niestety złotego środka na wypadanie włosów ale myślę że witaminy pomogą,poproś o coś w aptece na pewno ci doradzą

Mi zawsze pomagal Vitapil i teraz tez go kupilam zobaczymy jak sie sprawdzi. Merz special tez byl dobry ale podobno cos sie zmienilo teraz w skladzie i niestety juz tak dobrze nie dziala.

Marzycielka 3kg to niezły wynik.Bardzo dziękuje za rady wypróbuje sprawdzony vitapil.U mnie jutro dzień bez warzyw więc trudna rodzinna niedziela.

U mnie dzis drugi dzien bialkowy weszlam na wage i zobaczylam 86.8 :-) pozniej przejrzalam sie w lusterku i pomyslalam kurde naprawde widac ze schudlam. Super uczucie :-) ubrania zaczynaja byc luzne niesamowite :-) W tamtym tygodniu niesmialo zaczelam przegladac sklepy internetowe z ciuchami (odkad zaczelam tyle wazyc nienawidzilam zakupow). Zamowilam pizamke rozmiar 44/46 i dzis zdalam soboe sprawe ze w sumoe to zaraz moze byc na mnie za duza hihi.

Czesc u mnie tez dzien bialkowy.Wczoraj poleglam u znajomych zjadlam kielbase i piwo wypilam. Marzycielka gratki. Leniek tak bedzie musisz sie przyzwyczajac ze rozmiar bedzie mniejszy. Ja jestem niedlugo i tez spodnie luzniejsze.

Hej, Ja w tamtym roku byłam na diecie schudłam 17 kg - przeszłam wszytskie fazy ale teraz znów przytyłam nie dużo bo może z 5 kg i to dlatego że zaczełam jeść i zero ruchu ( operacja kolana ) no ale dziś zaczynam na nowe żeby pozbyć się tej nadwyżki . Ja jechała systemem 1/1 i u mnie spadki były około 1- 2 kg tygodniowo. i cała moja dieta trwała z 2 mies czy 1 i 2 faza. No i nie miała żadnych skutków ubocznych ( może włosy wiecej wypadały ale to jak przy kazdej diecie).

Czesc jestem zalamana waga nic w dol nie spada., ale mam za swoje bo grzeszki byly i waga oporna .Zmieniam rytm 1/1 bo latwiejszy.Zwaze sie pod koniec tygodnia.A jak u Was?

Ja niestety też wczoraj pogrzeszyłam.Jak mam dni z warzywami to wzrasta mi apetyt i hamulce puszczają :( Na samych proteinach lepiej się trzymam.Dziś 4 dzień warzyw ale już zmieniam na same proteiny żeby odpokutować ....

U mnie dzisiaj 3 dzień P jutro ważenie ,zawsze się boję tego dnia jak jakiegoś ważnego egzaminu.Wczoraj pierwszy raz od dawna założyłam dżinsy bo zimno i w pierwszym momencie pomyślałam że się gdzieś popruły takie są lużne. Mimo że wagowo jeszcze jakoś dużo nie schudłam to ciała jakby coraz mniej. Głodna nie chodzę i to jest dla mnie ważne ale niedozwolonych produktów nie ruszę żeby nie wiem co.Tak już mam.Życzę wam silnej woli.Zablokujcie się na pokusy bo to zawsze spowalnia spadek wagi i w rezultacie prowadzi do rzucenia diety.Sory że się tak wymądrzam ale to z sympatii do was wszystkich.

Witajcie No i nadszedł ten dzień po 6 dniah ( 3P/3PW) waga78,9 czyli kolejne 0,8 w dół.Jestem zadowolona oby tak szło dalej.Dziewczyny nie warto grzeszyć bo nagroda jest fantastyczna.Od dziś warzywa zrobię sobie zupę śmieciową na indyku.Od dawna za mną chodzi. Miłego dnia.

Zupa smieciowa? Dlaczego ja nie znam takich przepisow :-D noestety kucharka ze mnie zadna :-)

Do tej zupy nie trzeba kucharki jutro podam szczegóły.

Ja sie dziś zważyłam po 3 dniach na białkach i waga pokazuje 86,2 czyli 5,8kg mniej od poczatku diety. Niestety kg spadaja juz powoli ale wazne ze spadaja :) Dodam ze jak jestem na bialkach to zdarza mi sie wziac troche surowki czy ogorka kwaszonego do obiadu ;) takze moze dlatego taki efekt :-)

Wynik wcale nie jest zły .Jak dobrze widzę to masz po 4 dniach 0,6 w dół. Moja zupa śmieciowa wygląda tak. Kroję mięso w kostkę i gotuje,jak jest miękkie to wrzucam róźne warzywa,mogą być świeże ale mogą być mrożone.Ja kupuję najczęściej w lidlu mieszankę warzyw mrożonych .Można dołożyć pieczarki i wszystko to co zalega w lodówce dlatego śmieciowa. Na koniec jedno jajko roztrzepuje z dwoma łyżkami skrobi kukurydzianej i wlewam do zupy.Doprawiona solą pieprzem i vegetą. Mam ją na 3 dni. Jak Wracam z pracy lubię mieć już ugotowane żeby długo nie czekać i nie podjadać.

Dzieki wielkie na pewno ja wyprobuje bo w sumie stesknilam sie za zupa :-)

Część dziewczyny Co u was słychać.Dukanowo czy nie ? Ja powinnam dzisiaj przejść na same proteiny ale mam dzisiaj imprezkę to pociągnę jeden dzień dłużej z warzywami żebym mogła coś zjeść przy stole.Bo nie wypada mieć do końca czysty talerz.Mam nadzieję że jakieś jajeczko będzie.Imprezy są najtrudniejsze,chyba że sama robię to wtedy zawsze mam mnóstwo dozwolonych dań.Czasami robię jakąś sałatkę i biorę ze sobą jako ciekawostkę i przeważnie wszystkim smakuje,oczywiście nie mówię że to dukanowe.No ale nie wszędzie można czasami nie wypada. Udanego,szalonego i dukanowego weekendu wszystkim życzę. A jeszcze ostatnio zrobiłam cebulę faszerowaną mięsem i piekłam w piekarniku.Super danie polecam.

Witajcie .Juz dawno sie nie odzywalam bo mialam szalony tydzien.Strasznie zagoniona bylam na nic czasu nie mialam nawet na jedzenie ale dukanowobylo.Dzis sie zwazylam i 3kg mniej.Jestem zadowolona bo ubrania tez ciut luzniejsze. Zycze milego i dukanowego wekendu.

Witajcie Kolejny dzień diety za mną.Zauważyłam że wieczorami nie mam już wilczego apetytu,nie rzucam się łapczywie na jedzenie.Mam nadzieję że to żołądek sie trochę skurczył.Produkty dukanowe opanowałam i przyzwyczaiłam się odrzucać ,, śmieci". Czy ktoś się tu jeszcze odchudza ? Gość bea 3 kg super wynik gratuluję.

Ja cały czas na diecie tylko jakos brak czasu na wpisy :) Dziewczyny co jadacie na sniadania? Ja własciwie prawie codzien twarog bo mi najszybciej i najwygodniej ale obawiam sie ze bede musiala go calkowicie odstawic. Mialam wczoraj calkowity rozstroj zoladka, bol biegunka itd. Moja nie tolerancja laktozy wychodzi eh. I teraz mam problem co tu jesc. Jakies podpowiedzi?

Ja codziennie rano robię sobie bułkę z mikrofali .Szybko i prosto.Przekrawam na pół smaruje serkiem lub musztardą zamiast masła na to wędlinka drobiowa.Nawet jak jesz w pracy to nikt nie zauważy że jesteś na diecie.Białe serki to jem jak mam chęć na słodkie ze słodzikiem i cynamonem lub kakao. Nie wiem czy wiecie ale wczoraj w Carrefourze kupiłam żółty ser o nazwie piórko z zawartością tłuszczu 3 %.Dla mnie to super bo bo lubię żółte sery.

Hej ja na sniadania jem owsianke na mleku., albo jajecznice. Dzis zrobilam leczo dukanowe na dwa dni na obiad.Tez mam malo pomyslu , bo czasu malo i kombinuje cos na szybko robic.

Witajcie Waga stoi jak zaklęta mimo dyscypliny.Nie wiem czy to nie za wcześnie na takie zastoje ale najważniejsze że ciuchy są lużniejsze,spodnie mi spadają.Chyba wyźucę wagę i kupię centymetr.A wy dziewczyny mierzycie się tak z ciekawości ile centymetrów ubędzie?.To chyba nie było by żle biorąc pod uwagę że u nas każde przed @ i po @ powoduje wagowe tornado.Ja właśnie przed i gdyby nie lużne spodnie to pewnie bym była zawiedziona.No ale nie poddaje się i myślę sobie jak to będzie fajnie rozebrać się na wiosnę z grubych ciuchów i wyskoczyć w koszulce.Wiem że to jeszcze daleko ale trzeba mieć marzenia.

hej moge sie do was dołaczyc ja zaczełam dzisiaj pierwszy szien uderzeniówki mam zamiar ja ciagnac 7 do 10 dni zobacze ile wytrzymam

78,5

Coś się zacięło wpisy mi ne wchodzą.

Witaj gość,pewnie że dołączaj.Mało dziewczyn się teraz odzywa,pouciekały do ważnych spraw .Z jakiej wagi startujesz i do jakiej dążysz.U mnie na razie spadki i mimo że naprawdę delikatne to będę trwać do końca i do wymarzonej wagi.Czasami nie jest łatwo ale muszę dać radę.

Czesc .U mnie z dieta roznie poprostu ograniczam jedzenie slodyczy.Na diecie dukana nie jestem bo zle sie czulam na bialkach , jem podobnie tylko caly czas do bialek dokladam warzywa a tez pomalu chudne .Ja zaczynajac diete sie pomierzylam i zchudlam pomimo ze na wadze malo.

Witajcie dziewczyny! Mam ochotę dołączyć do was, ale boję się że nie wytrwam, nie mogę się powstrzymać od słodyczy. Mam do zrzucenia 8 kg. Cztery lata temu też byłam na Dukanie i było łatwiej, a teraz brak silnej woli. Może któraś zna skuteczny sposób na poskromienie apetytu na słodycze? Bardzo proszę o radę. Pozdrawiam

ja też mam problem ze słodyczami i doskonale Cię rozumiem. Pomóżcie dziewczyny!!!