zaczęłam robić przysiady

żeby mieć ładny tyłek, i teraz powiedźcie mi czy to normalne że bolą mnie uda ale z przodu ?? może źle robię te przysiady??

Bola bola i beda bolec az sie nie przyzwyczaja miesnie, to normalne ze bola, to duzy wysiłek :)

To ja tez zaczne robic przysiady :) a ile tego robic dziennie ?

no ale te przysiady działają na tyłek skoro bolą mnie tylko uda ???

ja mam zamiar robić zgodnie z tą tabelka: http://weselnybox.pl/files/2014-01-28/52e7b9e822e7e.jpg

geez zobacz na które partie działają przysiady to będziesz wiedzieć dlaczego bolą cię uda.

To nogi dzwigaja ciezar przeciez , zginaja sie w kolanach- pracuja:) dupa tu malo co pracuje, to bardziej cw. na nogi a nie na d**e. , na d**e sa inne i zreszta dupa rzadko kiedy boli, moze tylko wtedy jak sie dostanie kopa w d**e albo pasem to boli:) ale tez nie zawsze, dupa rzadko boli od czegokolwiek

Dupa nie bedzie bolec od przysiadow :) , powinnas inne robic np usiasc i chodzic na tyłku , poldupkami chodzic po podlodze, sprubuj, na wf tego uczyli w latach 80, kiedys byl porządny wf i dziewczyny zgrabniejsze