Jak schudnąć do lata?

Mam dość duży problem. Chciałabym w końcu chudnąc, tak żeby było widać efekty. Mam duża motywacje ale boje się ze nie schudnę przez złe jedzenie. Chciałabym do czerwca mieć -15kg. Ważę 82.3 kg przy wzroście 164.. Pytanie : na jakiej diecie uda mi się WIDOCZNIE schudnąć? Może ktoś mogłby mi napisać jakis jadłospis albo opisać swoją dietę + efekty?? Byłabym bardzo wdzieczna!

Hej ja od dziś na south beach. Pozdrawiam

Hm a masz jakiś dokładny jadłospis? Mogłabyś mi napisać? ;)

Minus 15 to sobie zaplanuj na rok. Zbyt szybkie chudniecie, oznacza; obwisłą skórę, obwisłe cycki j jojo za rok plus 20. Swoją nadwagę zbierałaś przez lata, a teraz w ciągu półtora miesiąca, chcesz ją zrzucić;) Wszystkie diety poniżej 1200 kcal szybko odchudzają, ale skutki jak wyżej. Najlepszy sposób, to zmiana nawyków żywieniowych, ruszenie tyłka. A tak na marginesie 15 kw. w półtora miesiąca jest niemożliwe