hula hop

mamy, czy któraś ćwiczyła regularnie na hula hop, po jakim czasie widoczne są efekty. mam takie z masażerem i zaczęłam ćwiczyć po pół godz. dziennie i tak się zastanawiam nad efektami -mam do zrzucenia boczki

Spodziewaj się giga siniaków po tych wypustkach :D Ja kupiłam sobie zwykłe, sportowe z obciążeniem, wszyscy, włącznie z trenerką z siłowni mi odradzali te z wypustkami, bo naprawdę niezłe kuku można sobie zrobić. W każdym razie codziennie ćwiczyłam pół h (zaczynałam od 5 minut, myślałam że ducha wyzionę :D Ale potem zwiększałam czas o kolejne 5min). Ćwiczyłam na Barwach Szczęścia, szybciej mi zlatywało i jakoś się tak mocno nie męczyłam jak przy ćwiczeniach na sucho, bez podkładu serialowego :D Po 2 tyg już znacznie mi zszedł brzuch (myślę, że ze 3-4cm spokojnie). To było pół roku temu, teraz mam idealnie płaski (jak już zrzuciłam oponę zaczęłam kształtować mięśnie i efekty są cudowne). Powodzenia!!

dzięki, zaraz mam lepszą motywację...