Cwiczę i nie chudnę

Dziewczyny, ja cwicze regularnie od 2 miesiecy z Chodakowska, melb, i Jilian Michaels i powiem Wam, ze nic nie schudlam, a nawet odnosze wrazenie ze przytylam. Mam nonstop wzdety brzuch i straszne gazy. To chyba nie jest normalne. Dodam ze nie stosuje zadnej diety. Co robie zle? Nie krzyczec na mnie ze zlozylam temat tutaj, pisalam na fitnessie ale nikt nie odpowiedzial.

od kiedy skaczesz na koniku?

Ćwicze regularnie od 2 miesiecy

Może za dużo kalorii przyjmujesz. Te kalorie, które stracisz podczas ćwiczeń później wyrównujesz np większym posiłkiem, albo słodycze. Aby chudnąć potrzebny jest ujemny bilans kalorii. A masa mięśniowa zawsze waży więcej, niż łuszcz. Porównuj centymetry-to jest bardziej obiektywne i może zmień nieco nawyki żywieniowe.

chudnie sie nie od ćwiczen tylko od diety .. Cwiczenia to tylko dodatek .. udowodniono, ze po intensywnym wysilku fizycznym czlowiek staje sie glodny i uzupełnia braki kalorii.. Czyli gdy nie cwiczysz jesz mniej

martyna 33 omówisz się ze mną na randkę?

Zamiast się ważyć zacznij się mierzyć. Nie wierze, że nic się nie zmieniło po 2 miesiącach ćwiczeń

bo kochana efekty daje 70% dieta 30% cwiczenia mozesz ćwiczyć codziennie ale jesli nie ograniczysz kalorii właśnie nie schudniesz

efekty daje 85% dieta , 15 % cwiczenia