co zrobić dzień po napadzie bulimicznym?

Słuchajcie, jestem chora na zaburzenia odżywania, są w fazie remisji. pierwszy raz od 19 miesięcy miałam napad, który skończył się rzyganiem. jestem na diecie odchudzającej, normalnej, zdrowej, ale... co zrobić dzień po napadzie? ograniczyć kalorie, by to odpracować (nie wyrzygałam wszystkiego), czy jeść normalne posiłki, by nie rozwalić sobie metabolizmu, czy coś? proszę o pomoc (tylko bez żartów, jestem naprawdę załamana i nie wiem co robić) Dodam, że jestem pod opieką psychiatry i się leczę, więc pisanie "weź się lecz dziewczyno!!!!!!!11oneone" nic nie wniesie

jedz normalnie... nic nie ograniczaj... 1dzień nie zawali efektu tego co już wypracowałaś ;) i nie panikuj nawet na diecie cheat day się należy tylko nie kończ tego " zwrotem"