Nie mogę schudnąć z ud!

Od dwóch tygodni biegam i nic mi to bardzo nie dało:/ Nie jem jak świnia, nie jestem otyła, nie mam nadwagi.. Chodzi mi tylko o uda i tyłek.. Mam 52 w udzie .. Co mam ćwiczyć? Chodakowską, mel b? Kiedyś już z nimi ćwiczyłam i z ud też niewiele zeszło..

mam ten sam problem

ile masz w biodrach a ile w talii ?

w biodrach 89, w talii 62

kochana, cwinczenia silowe na nogi sprawia, ze beda mialy jeszcze wiecej w obwodzie, bo zbudujesz miesnie. chyba ze polaczysz to z kardio, wtedy tluszczyk sie spali i ladnie sie wyszczupla. a z wlasnego dowiadczenia polecam pocwiczyc nie uda, a posladki. uniesiona pupa = szczulejsze uda.

aa i na posladki najlepsze sa cwiczenia mel b wlasnie ;)