Jaką aktywność fizyczną polecacie?

w sensie, nie zależy mi an tym żeby jakoś specjalnie schudnąć, tylko właśnie żeby ujędrnić ciałko wyrabiając mięśnie (oczywiście zamiast tłuszczyku).

Chodzenie po restauracjach :)

pulchny ja jestem skromną kobietą, nei mam takiego seksapealu jak pani z linku

na taką temperature to polecam leżenie w basenie ;)

Robic mozna duzo rzeczy. Co kto lubi. Zgadzam sie , ze nie ma sensu przymuszac sie do czegos jesli z gory wiesz , ze tego nie lubisz. A wiec - co lubisz ? Co moglabys robic ? A czego zupelnie nie ? Co do figury to moze zacznij od tego jaka figure aktualnie masz i do czego masz tendencje. Jak jest w rodzinie ? Raczej grubasy czy szczupli. I czym sie najczesciej zajmuja ludzie z Twojego najblizszego kregu ?

"I czym sie najczesciej zajmuja ludzie z Twojego najblizszego kregu ?" Jedzeniem ;)

"A wiec - co lubisz ?" lubię leżeć na macie, mogę nawet przybrać jakąs pozycję o ile mogę siedzieć na macie :D

Yoga. Z tym , ze to sa cwiczenia statyczne. Potrzebujesz jeszcze cos dynamicznego. Jak daleko masz z domu do pracy ? Da sie chodzic ?

lubię też chodzić/spacerować ale od tego się nie chudnie/nei wyrabia kondycji

no jak bym wyszła na wieczór to rano bym była w pracy

Jest mnóstwo blogerek sportowych, w necie pełno nagrań z ćwiczeniami, a Ty pytasz na kafeterii? :D

Mylisz sie. Chodzenie to bardzo dobry trening. W jakich butach najczesciej chodzisz ? Brzuch bardzo trudno jest zrzucic. Jaka figure masz obecnie ?

Ćwiczenia z Chodakowska sa Ok. Do tego zdrowa dieta i na pewno ciało się poprawi ;)

ćwiczenie w upale w ciasnym pokoju to nie to. Wolę klub fitness, są ludzie, trenerka, motywacja. Myslałam jednak o jakiejś aktywności może na powietrzu, mamy ładną POGODĘ, samo przebywanie na powietrzu to zdrowie, jakby dodać jakąś aktywność to byłoby super

" W jakich butach najczesciej chodzisz ? " w sandałach "Jaka figure masz obecnie ?" normalną, ale pełne kształty

Na powietrzu jest tak samo gorąco jak w domu. Moze idz do klimatyzowanego klubu fitness.

ale na powietrzu jest przyjemny wiaterek, lubię ciepło nei lubie duchoty

W jakim sensie "pelne ksztalty" ? Sprecyzuj.

w sensie poszło mi w cycki, dupę i brzuszek, no i nie odznaczają mi się kości i żyły

pyk

fikuMikuu dziś w sensie, nie zależy mi an tym żeby jakoś specjalnie schudnąć, tylko właśnie żeby ujędrnić ciałko wyrabiając mięśnie (oczywiście zamiast tłuszczyku). I joga, o ile ktos juz wczesniej nie stwierdzil tego oczywistego faktu no i idac tym samym nurtem pilates.

z twoim ryjem to nigdy nie będziesz atrakcyjna :)

Jaka masz roznice obwodu brzucha , w najszerszym miejscu , w stosunku do obwodu bioder tez w najszerszym miejscu ? Nie musisz tego pisac tutaj. I ile chcesz zrzucic. Zawsze taka bylas czy przytylas ostatnio ? Cos sie zmienilo w Twoim trybie zycia ? Masz inne zajecia , inny rozklad dnia ?

Fikumiku zacznij nosić pracować w kopalni

praca w kopalni to nei dla mnie, ja jestem delikatna kobietka

plumkanie się w wodzie:)

Moze byc jeszcze dzialka albo praca w ogrodku. Ale pewnie nie masz. Pasowaloby Ci chodzenie do pracy ? Masz taka mozliwosc ? Do tego yoga z cwiczeniami dotyczacymi roznych pozycji ze zginaniem tulowia. To na poczatek. A potem zobaczysz.

Pojeździj sobie na rowerze. Ja dziś sobie pośmigałam, człowiek i kalorii spali, i wyżyje się przy okazji. Słuchawki w uszy i pełny relaksik :)

Fiku :)może skakanka? albo opanuj kręcenie kółkiem na biodrach hopa, hopa...seksowny brzuszek się wykształci :P

nie mam działki, ogródka ani roweru do pracy mam baaaaaaaaaardzo daleko