Jaką aktywność fizyczną polecacie?

Weekendowy kafeteryjny wypad nad wodę kto chętny? morze lub jezioro pólnoc/centrum Polski

Ja nigy nie biegałem i nie mam zamiaru. Przy 184cm wzrostu ważę 84 kg brzuch całkowicie odtłuszczony. Co 2 dzień uprawiam gimnastykę podciąganie na drążku unoszenia na poręczach pompki w staniu na rękach. Do tego pływanie kraulem i na plecach pracując oburącz jednocześnie. Do tego wspinanie na ściankach. W moim mieście jest kilka uczelni które udostępniaja ścianki 90min za 15 zł Jest co robić wystarczy pomyśleć. Jak ktoś lubi siedzieć polecam jazdę konną. Ostrzegam, że w udach będziecie mieć nieziemskie zakwasy. Pozdrawiam.

Ja polecam ostre ruchanie w dupę i cipę a na koniec obciąganie i koniec w ustach :)

A wiesz , ze wybralabym sie nad morze. Masz jeszcze urlop ?

napisałam weekendowe. nie mam urlopu xyxyxyyxyx fiku miku na koniku :)

Masz jakies konkretne miejsce nad woda , w ktore chcialabys pojechac ?

Nie. Nie mam konkretnego miejsca..

Bylas juz w gorach teraz czas na morze. Bylas nad morzem ?

Ja jeszcze dodam, że kiedyś jeździłem konno w Kołobrzegu na plaży metodą na tzw sznurek czyli bez lejców i siodła. Ubrany byłem w same spodenki. Panie i Panowie zjadali mnie wzrokiem co prawda koń był szarej maści a nie białej ale efekt był ciekawy;-)

Czy tylko u mnie kafe znowu nawala ?

kafe nawala u mnie też :O od kilku dni nad morzem byłam ale już dawno.

Denerwujace troche to nawalanie. Jak bedzie tak dalej nawalac to chyba sie calkiem odzwyczaje od pisania tutaj. Gdzie konkretnie bylas nad morzem ?

dla mnie bieganie to sposob na odreagowanie dnia w pracy, a sylwetka sama sie zmienia :) ktoś tam pisał o pko biegu charytatywnym, ja się pisze na pomaganie :)

Zobacz jakie są aktywności i ile kalorii, w jakim czasie spalisz dzięki tej czynności. Jest kilka prostych przeliczników, tutaj masz jeden bardzo fajny, bo na telefon, pobierasz za darmo z neta - https://play.google.com/store/apps/details?id=io.cordova.certus.fitcontrol

Ja ostatnio zapisałam się do klubu http://www.60minut.com.pl/. Nie dość, że pomagają w odchudzaniu, to jeszcze sala ćwiczeń jest bardzo komfortowa, nie przepełniona :).