Ćwiczenia

Ćwiczyłam przez ostatnie półtora tygodnie dość intensywnie jak na mnie i na mój ruch. Miałam straszne zakwasy, najbardziej to w zgięciach tu gdzie kolana. Teraz próbowałam poćwiczyć ale się nie da, nie mogę się schylić bo straszne "ciągnięcie" i ból odczuwam w mięśniach a szczególnie w jednej nodze. Nie umie ćwiczyć tak umiarkowanie, jak ćwiczę to na całego a od tego może mi się porobić jeszcze więcej rozstępów. Nie ćwiczyć czy ćwiczyć mimo wszystko?

jakie plany na weekend

Odpocząć. Mięsnie się musza zregenerować.

na biologii Pani mówiła żeby lekko potrenować, porozciągać się żeby pobudzić krążenie i przyśpieszyć usuwanie kwasu z mięśni