sprawdzone sposoby jak schudnac w lydkach i udach

Czy komuś z was udalo sie schudnąć w tych partiach za pomocą ćwiczeń. Jak tak to jakich? Co działa? Rozciąganie? Rower a może jakies inne ćwiczenia?

i co z tego bo nie rozumiem w czym problem 333 www.youtube.com/watch?v=n08-SNPvLKk

Nie ma czegoś takiego jak chudnięcie np. tylko na nogach czy brzuchu za pomocą określonych ćwiczeń. Tak możesz rozbudowywać dane partie i rzeźbić je. Kiedy chudniesz, to Twój organizm sam wybiera sobie miejsca z których będzie czerpał energię.

Rower i przysiady :-)

Do gościa powyżej, rower i przysiady ci pomogły w schudnieciu z nóg? Ile to trwało?

Ja mam szczupła górę, nie mam nadwagi tylko grube nogi, dlatego nie zamierzam chudnąć z całego ciała a jedynie z nóg, dieta odpada bo nie chce stracić cycków, interesują mnie ćwiczenia na schudnięcie w nogach. Będę wdzięczna za porady osób, ktorym sie udalo.

Czy ja mówię po chińsku? NIE MOŻESZ SCHUDNĄĆ TYLKO Z NÓG TO TAK NIE DZIAŁA. Jak będziesz ćwiczyć nogi to rozbudujesz mięśnie a nie stracisz z nich tłuszcz.

Oczywiście ze można schudnąć tylko z nóg, są specjalne ćwiczenia na te partie.

Słyszałam ze stretching działa na wysmuklenie nóg? Komuś to pomoglo?

: | rób co chcesz. Idź do trenera osobistego na siłkę i mu zapłać, żeby powiedział Ci to samo co ja. Powodzenia.

Dzieki. Nie poddam się. Dla chcącego nie ma nic niemożliwego. Na serio dużo osób poleca stretching nóg, jazde na rowerze bez obciążenia ale ponad godzinę, przysiady i wykroki bez obciążenia, Rihanna tez gruszka dzięki odpowiednio dobranemu treningowi ma teraz zgrabne nogi a wczesniej masywne miała jak ja. Założyłam temat bo ciekawi mnie czy na forum są osoby ktorym się udalo i co stosowaly?