dieta 8h intermittent fasting

zapraszam do zapoznania się z tematem na youtube jest wiele ciekawostek ... mi ta dieta odpowiada .... a może ktoś tą diete zna ? jakieś doświadczenia ? pozdrawiam i jeszcze raz zapraszam

hej ja ją stosowałam byłam na redukcji ... jest ogółem świetna bo spala tłuszcz a nie mięśnie ... efekty szybko widać a co najlepsze że wszystko można jeść :D co jakiś czas do niej wracam ... kiedyś schudłam na niej 20 kilo .. pozdro

oo to fajnie wiedzieć ... a może ktoś chętny?

a liczy sie kalorie?

Witam. Ta dieta nastręcza wyrzeczeń. Można na niej jeść tylko w tak zwanych „oknach żywieniowych”. Co za tym idzie w pewny częściach dnia jesteśmy głodni i w „oknie” jemy więcej niż byśmy sobie te życzyli. A wcale nie trzeba się tak męczyć. Proponuję program FIT firmy Forever. Opiera się on na uzupełnianiu niedoboru składników odżywczych. Pozdrawiam Niezależny Przedsiębiorca Forever Nr FBO 48090000517 9 Monika Natkaniec tel 790-500-787

jest ktos na tej diecie?

cholerny spamer

Ktoś się tu odchodza ta metoda?

Stosuję od piątku - 1,5 kg za mną .w 5 dni. Od kilku tygodnia jadłam zdrowo i wtedy spadło 2 kg wiec teraz to już nie woda . Idę systemem 16/8 , Okienko mam 11-19. Nigdy nie przepadałam za śniadaniami wiec dla mnie jest dietą idealną. Co dziwne w cale nie obiadam się w okienkach żywieniowych . Jem bardzo mało a jestem syta . Na mnie działa . Polecam .

Gratulacje. A coś ćwiczysz??

Tak ćwiczę, ale nie że teraz przy IF specjalnie , od 2 lat praktycznie . 2-3 razy w tygodniu orbitrek , czasem rower. Nie mam nadwagi (171/61) ale chciałabym jeszcze zrzucić 2-3 kg i myśle , że ten sposób odżywiania na to pozwoli.

Witam na if jestem od 03 01 2019 do dziś spadło 6kg.Stosuję system 8/16 czyli za zynam o 9 kończę o 17.Czuję się super.Wreszcie sposób żywienia dla mnie,bo to sposób żywienia a nie dieta

 A ja mam 62 lata, strategię z przerwą stosuję od połowy stycznia 2019 i do teraz schudłam około 4 kg. Nie jem od 19 tej do 13.30. Po przebudzeniu ćwiczę na orbitreku i rowerku około 40 minut. Najpierw było szybsze chudnięcie, później około 100 gram dziennie. Jem normalny obiad i kolację, ze słodyczy tylko kilka kostek gorzkiej czekolady, jabłka i pomarańcze (też słodkie), ale łączę je z obiadem i kolacją, żeby nie podjadać pomiędzy. Pierwsze dwa dni bez śniadania były nieprzyjemne (ból głowy), potem już bezproblemowo. A teraz najważniejsze: nie mam już podwyższonego cukru i nie muszę brać metforminy na insulinooporność. Trzustka w tej przerwie odpoczywa i insulina skutecznie działa na pojawiającą się po posiłkach glukozę we krwi - wpuszczając ją do głodnych komórek. Nie przekraczam już żadnych norm jeśli chodzi o cukier (mam pokłute palce, ale bardzo ściśle kontrolowałam glukozę we wszystkich fazach dnia). Świetnie się czuję, dobrze znoszę codziennie posty. Muszę nadmienić, że za mną już utrata 25 kg w poprzednich latach (gwałtownie przytyłam po menopauzie) w tym dwa razy katowałam się dietą dr Dąbrowskiej. Było to o wiele trudniejsze, ale po poście Dąbrowskiej  schudłam raz 11 a raz 8 kg. Teraz mam już niewiele do zrzucenia, chudnę na spokojnie i dla wyregulowania organizmu. Jestem wielką fanką głodówek, nawet tych najkrótszych  

Całkiem fajny system żywieniowy. Dobrze sie sprawdza przy redukcji masy ciała. Ale tak jak przy innych dietach, chudniemy nie od tego że pościmy przez X godzin, tylko od tego, że spożywamy mniej kalorii.