czym liczycie kalorie?

Cześć, chciałam zapytać w jaki sposób liczycie kalorie, jeśli to robicie. Czy jakiś zeszyt/program na komputerze/aplikacja? Nie chciałabym, żeby zajmowało mi to dużo czasu...

http://swiat-slow.pl/

Dziennik posiłków Vitalmax.

a to już niełaska pisać se w zeszycie z pamięci codziennie? jak takie to wygodnickie to jak się to to zmotywuje do ćwiczeń, hę?

Dla mnie najlepszy jest arkusz kalkulacyjny - MS Excel lub jakiś jego darmowy odpowiednik. Można samemu napisać prosty program i potem uzupełnienie dziennika żywieniowego zajmuje minutę. Do tego można robić jakieś wykresy, wpisywać plany treningowe - wszystko pod siebie, szybko i sprawnie :)

brokeninside, jeśli mogę skorzystać z jakiegoś gotowca, to dlaczego nie? Nie chce mi się prowadzić zeszytowego dziennika, bo i tak skądś musze wziąć kaloryczność. Nikt żadnej aplikacji nie poleca?

W*********j z tą vitalią.

jaką witalią?