Pilates

Hej. Jakie efekty i po jakim czasie daje pilates? Zakładam, że ćwiczę conajmniej 3 razy w tygodniu ok godzinę. Chce troszkę schudnąć ale przedewszystkim wzmocnić mięśnie.

Myślę, że właśnie tego możesz oczekiwać po pilatesie. Plus rozciągnięcia. Ale nie licz na szybkie efekty

Witaj gość wczoraj , Jeśli oczekujesz szybkich efektów, pomyśl o treningu aerobowym, np. rowerek, orbitrek, może wioślarz? Tego typu ćwiczenia przyniosą Ci zdecydowanie szybszy efekt, a odpowiednio wykonywane wzmocnią również mięśnie. W razie jakichkolwiek pytań, zapraszamy do kontaktu.

Pilates to nie jest wysiłek, który pomaga jakoś specjalnie schudnąć. Jest on bardziej nastawiony na wzmocnienie mięśni głębokich tułowia i relaks organizmu. Do schudnięcia polecam bardziej dynamiczne zajęcia takie jak zumbe czy crossfit :)