Bieganie

Biegam 5 razy w tygodniu po 1 godz. i przytyłam 2 kg . Pomocy

Spalasz tluszcz i rozbudowujesz miesnie które są ciezsze. Patrz na obwody

Obwody ważniejsze, a i bieganie super. nie zrażaj sie, a sie wciągniesz. W tym roku bieg niepodległości pko bp przede mna :)

Ja uwielbiam biegać i robię to przynajmniej pięć razy w tygodniu! Jednak uprawianie sportu nie wystarczy aby schudnąć, należy trzymać się diety. Mi pomogło.

Biegałam doc długo bo jakieś trzy lata ale w pewnym momencie zaczęłam jeździć na rowerze. rower daje dużo więcej możliwości. Można na nim pokonywać większe odległości i uprawiać pełnowymiarową turystykę :) Polecam rowery do tego celu rowery crossowe http://www.centrumrowerowe.pl/rowery/crossowe/

Ważne czy lepiej wyglądasz, to, że schudniesz nie zawsze oznacza, że będziesz lepiej wyglądać, liczy się rzeźba. W bieganiu na pewno pomogą CI też buty z dobrą amortyzacją, ja biegam w New Balance, mają piankę amortyzującą Revlite i naprawdę mogę je polecić każdemu kto lubi dużo biegać.

ja tez mam dobre butki :)