Co i jak dalej ?! ...

Od niedawna staram się przejść na dietę .. powoli eliminuje tłuste dania oraz słodycze .. Ale czy to aby napędem wystarczy ? Mam 155 i waze 70 kg .. Nikt nie chce słyszeć o dietetyku bo uważają że to jest tylko i wyłącznie moja wina. . W sumę tez tak uważam ale nie daje rady kiedy jestem tydzień na diecie nagle sięgam po słodycze .. Co i jak mam zrobić żeby schudnąćna wlasna rękę ? ..