HSGD Dieta

Healthy Skinny Girl Diet czyli owoce i warzywa nie mają kalorii, można je jeść ile tylko się chce, są to warzywa gotowane, albo surowe. poza tym wolno zjeść wszystko inne na co mamy ochotę mieszcząc się w dziennej dawce kalorii: poniedziałki 900 kcal, wtorki 800 kcal, środy 900 kcal, czwartki 1000 kcal, piątki 950 kcal i weekendy 1100 kcal. poza tym należy ćwiczyć 3 razy w tygodniu po 30 minut minimum. jeśli wypadła jakaś impreza, i zjadło się więcej kalorii, należe nadmiar kalorii spalić dodatkowymi ćwiczeniami. kto zaczyna ze mną ?

dzień 1. to był wtorek. ś: naleśnik 180 kcal + serek tutti 70 kcal + banan 0 kcal 2ś: 2 jabłka z cynamonem 0 kcal o: pierś z kurczaka na parze w ziołach 150 kcal + warzywa na patelnię 0 kcal smażone na 1 łyżce oleju 88 kcal p: kawa z mleko 30 kcal, pół banana 0 kcal z łyżeczką kakao 15 kcal. papka zrobiła się coś ala krem czekoladowy :) k: 2 jajka na twardo 180 kcal + 2 pomidory z cebulką, i kawałek papryki 0 kcal i 2 pieczywa chrupkie 60 kcal razem 775 kcal / 800 :) zaliczone :)