Jak zacząć biegać?

Mam ostatnio poważny problem ... jestem uzależniony id komputera chciałbym zacząć biegać ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać . Może ktoś biega , wie jak zacząć? Mój znajomy ostatnio powiedział że można też od bieganie się uzależnić... :( więc sam nie wiem już :(Byłbym wdzięczny za wszelkie porady :)

normalnie po prostu robisz to samo jak chodzisz tylko przebierasz szybciej raciczkami

Normalnie. Kupic dobre buty bo to podstawa i pobiegac, na poczatek naprzemiennie z truchtem krotkie dystanse. Z czasem wydluzac. Zero komplikacji

gość dziś tak ale jakie obuwie jaki strój idt.. nie chcę się przemęczyć na pierwszy raz i potem mieć zakwasy żebym rano z łóżka się nie mógł wywlec,

Zacznij od sprawdzenia czy masz stopę supinującą czy pronującą, zrób zwykły test mokrej stopy, znajdziesz w necie info jak to rozpoznać. Później dobierz buty odpowiednio do Twojej stopy, w New Balance masz wyszczególnione, które buty są dla jakiej stopy.

Nie kupuj butów, lepiej najpierw zacząć w starych i wygodnych, jeśli tylko masz obuwie sportowe w domu :) specjalne buty i ciuszki kup jak uznasz, że naprawdę będziesz biegać regularnie :P W necie jest pełno porad jak zacząć biegać, są też fora dla biegaczy, można tam się zarejestrować i się przywitać, to ludzie będą cię motywować. Jak jesteś totalnym leszczem to najpierw zrób sobie tydzień szybkich spacerów albo uprawiaj marszobiegi (bieg na przemian z marszem), jak zaczniesz od razu biegać na twardziela, to pewnie będziesz miał te zakwasy, których nie chcesz :P

zakwasy muszą być! idź do sklepu sportowego. Tam wszystko powinno być pogrupowane sportami. podejdziesz do półki bieganie i coś z tego wybierzesz. Wszystko zależy od osoby, dlatego najlepiej popytać sprzedawcę w sklepie

Na początek mała rozgrzewka i po trochę po 5 minut i tak codziennie lub co drugi dzień o 5 minut więcej. Do tego warto ubrać się na sportowo. Polecam spodnie http://byinsomnia.com/kategoria/spodnie-i-spodnice/tippi-pants-2 , które fajnie się nosi i wyglądają atrakcyjnie.

Wszyscy sprinterzy mają krzywe nogi. Ale nie moja sprawa.