czemu nie wiem co sie wokol mnie dzieje i nie moge sie skupic na niczym

jak polepszyc swoja koncentracje? Wykonujac dlugie, zmudne czynnosci zaczynam wypisywac bzdury, jestem wiecznie znudzona i niewyspana, nie wiem co ktos do mnie mowi, ogolnie mam wrazenie, ze ludzie za duzo gadaja, za duzo p*****l, za malo konkretow... nie umiem sie skupic :/ z gadka szmatka to juz w ogole u mnie zle, ciezko mi sie z kims zakumplowac, bo zasypiam z otwartymi oczami jak ktos prowadzi swoj monolog a ludzie wiadomo, lubia jak sie ich slucha... czuje sie jak jakbym cpala cos :/ nie pije alkoholu ani nie pale, nie wysypiam sie dobrze, ale bez przesady, inni tez sa niewyspani, a jakos funkcjonuja...