Relaks doskonały

Mam ostatnio sporo zmartwień i czuję dosłownie, jak zżera mnie stres. Jakie macie skuteczne metody na rozładowanie trudnych emocji?

przede wszystkim higieniczny tryb życia: regularny sen minimum 8 h, zdrowa dieta i jedzenie o stałych porach,******** świeżym powietrzu (np. spacery), unikanie sytuacji stresowych