czy to dosc zdrowy jadłospis?

Nie mówie, ze jem superzdrowo, ale unikam pewnych rzeczy (np. słodyczy, fastfoody) dzisiaj zjadłam: na śniadanie: płatki owsiane+płatki żytnie+banan+rodzynki, z niecałą szklanką mleka obiad: wątróbka duszona z cebulą, ziemniaki, papryka w occie (!) sok warzywny 300ml podwieczorek: znowu płatki owsiane+płatki żytnie+pestki dyni+pestki słonecznika+rodzynki z niecałą szklanką mleka -kolacja: dwie kromki z bułki z pestkami dynki z sałatą, serem, pomidorem -zjem jeszcze banana i gruszkę -oprócz tego wypiłam dwie kawy no i woda oczywiście

up

Nie potzrebuje diety, od lat mam tą samą wagę, bmi w granicach 20. A i Uwazam, ze mleko jest ok, pije często.

a no i wątróbka..,jem ja głównie bo jest dobrym zrodłem żelaza i witamin. Zdarza mi się zjeść chipsy. Zupke chińską raz na miesiąc-dwa. Pije zielona herbate-akurat dzis zapomniałam.

tak

up