A ja mam fobie społeczną i nerwice...czy ktoś z was też tak ma ?

czy udalo sie wam z tego wyjsc ? bo ja nawet do autobusu pelnego ludzi nie jestem w stanie wejsc, jestem cała mokra, mózg mi się wylącza i stoje sparaliżowana, zestresowana, mam ochote krzyczec i plakac dlatego unikam komunikacji miejskiej (chyba ze jedzie pusty autobus czy tramwaj) i chodze pieszo, do centrum handlowych nie chodze bo sie zle tam czuje, za duzo ludzi, nienawidze stać w kolejce w sklepie, w banku, urzedzie, staram sie ogolnie unikać ludzi :O znajomych nie mam żadnych, stracilam wszystkich po maturze, kazdy poszedl w swoją strone, ja zadnych bliskich kolegow, kolezanek nie mialam wiec kontaktow nie utrzymujemy

psychiatra i dobry psychoterapeuta i za kilka miesiecy bedziesz innym czlowiekiem

dobry lekarz oraz praca nad sobą im szybciej tym prędzej z tego wyjdziesz

ja biorę leki od 3 lat Asentra czuję się ok , lęki mineły , żyję normalnie , a przez kilkanaście lat siedziałam zamknięta w 4 ścianach bałam się nawet wyjść na dwór bo dostawałam paniki teraz wiem że zyję , pracuję podróżuję uczę się mam wiele znajomych jestem usmiechnieta i zadowolona z kazdego dnia Nie wiem co będzie kiedy lek przestane pic , poki co biore , ale bede chciala przerwac i sprawdzic jak bedzie bez

U mnie są wahania nerwicy. Jak jest mało ludzi to ok. Jak jest wiecej to wkładam słuchawki lub patrze w okno. Ale bywają nagłe napady. Wtedy zamykam oczy licze do 10, robię gleboki wdech i wydech i jest znowu ok

Leki pomogły, zrobiłam sobie za zgodą rodziców rok przerwy od nauki(urlop na studiach). Wyjechałam na wakacje i nacieszyłam się słoneczkiem, naturą(pojechałam na zapupie gdzie ludzi nie ma). Do centrów handlowych zakładam okulary przeciwsłoneczne, nie wiem czemu ale to mi pomaga.

a mi pomaga nienawiść do ludzi i ogólnie świata za to jaki jest, bez nienawiści nie żyję, kocham nienawidzieć, gdy nienawidzę wszystkiego i wszystkich czuję się lepiej, czuję że wtedy naprawdę żyję

No coz zacznij metoda malych krokow jezdzij pustymi autonusami pozniej np jeden przystanek lub dwa gdzie jest wiecej ludzi itd i rob tak codziennie a lek minie. Mnie jak dopada jakis iracjonalny lek zarzucam sobie pol godzinna afirmacje i przewaznie pomaga wmawiam sobie przez pol godziny ze ten stan emocjonalny to nie jest lek tylko podniecenie lub pobudzenie bo objawy somatyczne dla strachu i podniecenia sa takie same wiec podswiadomosc latwo oszukac.