jak schudnąć

Kiedyś miałam motywację i schudłam ważyłam najwięcej 69 kg i schudłam do 55 kg teraz ważę 56.5 kg i bym chciała jeszcze trochę schudnąć ale nie wiem jak się za siebie wziąć nie mam motywacji jem ciągle i bardzo dużo co robić?? I czy ćwiczycie z Natalią Gacką jak tak to co i jakie są efekty??