Przysiady.

Hej, od paru miesięcy regularnie robię przysiady i jestem zadowolona z efektów.Pośladki trochę urosły, zaokrągliły i wgl... Chciałam przekonać chłopaka żeby czasem ćwiczył ze mną. Mówi że nie chce bo to nie męskie i nie daj boże urośnie mu damski kuper jak u jen selter czy jennifer lopez xd.Przysiady na facetów działają tak samo jak na kobiety? A wy co myślicie? Ćwiczenie jest tylko dla kobiet?

Moj facet robil przysiady i inne cwiczenia na silowni, pieknie stracil dodatkowe kilogramy i ma nogi takie, ze sama mu zazdroszcze. Nie ma nic bardziej niemeskiego niz facet, ktory boi sie cos zrobic bo inni pomysla ze jest niemeski.

Widać że twojemu chłopakowi obca jest siłownia :)

przysiady to jest ćwiczenie na rozwój czworogłowych uda... ty musisz mieć bardzo, bardzo słabe pośladkowe jeśli robiąc to ćwiczenie na nich widzisz pierwsze efekty (i one długo nie potrwają); I nawiązując do tego: i ty, i on macie zerowe pojęcie o tym co i po co się ćwiczy (mięśnie pośladków rozwija się zupełnie innymi, większości osób zupełnie nieznanymi ćwiczeniami)

możesz zdradzić jakimi ćwiczeniami?

Bardzo dobry artykuł o body ball, czyli ćwiczeniach z piłką. Może będzie przydatny: 4fsklep.pl/body_ball__czyli_trening_i_zabawa_w_jednym,43,232.htm

Jest i dla kobiet i dla mężczyzn. Ale faktycznie mężczyzna może nie chcieć robić przysiadów. Oni wolą coś "bardziej męskiego" ;) Na przykład sprzęt siłowy http://profitness.pl/21-silownie#/ Ciężary, atlasy, sztangi. Oni muszą się porządnie spocić ;). Może na to go namów.

Martyna spamerskie zagrywki znów masz? Wklejasz cały czas linki do swojego badziewia że niby to nie ty. Kogo chcesz oszukać?

Nie czytajcie trolli co nigdy na siłowni nie byli, zamiast tego lepiej poczytajcie kilka artów, choćby ten: Wpiszcie w google "pare rzeczy ktorych nie wiedzieliscie o przysiadach ze sztanga" (bo URL nie pozwala dodać) Przysiad to król ćwiczeń, więc zawodnicy wykonujący to ćwiczenie cieszą się na siłowni pewnym szacunkiem, pełen przysiad olimpijski obnaży każdą słabość zawodnika i angażuje bezpośrednio, pośrednio oraz do stabilizacji mięśnie nóg, pośladków, pleców oraz brzucha. A o treningu pośladów pisałem już tutaj: http://f.kafeteria.pl/temat/f17/przysiady-na-miesnie-posladkow-p_6211781 I napiszę jeszcze raz: początkujący nie muszą robić izolacji, im wystarczą aż nadto ćwiczenia podstawowe, średnio zaawansowani mogą "dobić" nogi czy plecy jakąś izolacją natomiast treningi dwa razy dziennie i po 20 serii na każdy mięsień zostawmy zawodowcom. Nie bierzcie się za ćwiczenia izolowane i wyspecjalizowane jak nie obczailiście jeszcze podstawowych, bo stracicie tylko czas. Problemy 99% początkujących wynikają z braku lub złej techniki ćwiczeń podstawowych a nie niedoboru izolowanych. I oczywiście, że klasyczny trening siłowy działa niemal identycznie na kobiety i facetów - pod względem budowy kości, stawów i mięśni jesteśmy przecież praktycznie identyczni, to, że kobiety nie mogą wykonywać klasycznego treningu siłowego to jeden z bardzo wielu szkodliwych i mocno zakorzenionych mitów. Pozdrawiam i sukcesów w sporcie!

Również ćwiczę przysiady :) Akurat przed wiosną, żeby mieć ładne nóżki do spódniczki! Póki co używam dwóch sztangielek po 7,5 kg ale będzie więcej ;-) Przysiady ze sztangą, to typowe ćwiczenie na siłce, więc nie rozumiem dlaczego miałoby być "babskie" ;-o

Wogóle fitness wdomu to barzdo fajna rzecz! Prawda w niektórych momentach jest ciężko ćwiczyć wdomu,tym barzdiej kiedy na ulice zima. fajny atykuł na ten temat http://befit.pl/akcesoria-fitness-ktore-ulatwiaja-domowy-trening-zima/. polecam!