Dieta strukturalna

Hej od dziś zaczynam dietę strukturalną 800 kcal na początek. Taki kupiłam jadlospis. Czy jest ktoś kto stosuje bądź chciałby się przyłączyć ?:)

spadnie ci przemiana materii i będzie kłopot

No kochana odpuść sobie takie diety... naprawde

800 kcal to trochę mało (chyba, że na przykład masz wyjątkowo mało ruchu - z przyczyn fizjologicznych), nie powinno się stosować diet poniżej podstawowej przemiany materii, gdyż mogą one spowolnić metabolizm, są przyczyną powstania kamieni nerkowych i bardzo często prowadzą do efektu jo-jo. Poza tym diety poniżej 1500kcal najczęściej są pozbawione wielu witamin i mikroelementów - trudno je zbilansować i należy stosować suplementy. O zdrowym odchudzaniu możesz poczytać tutaj: http://www.dietetykmagda.pl/2015/12/08/odchudzaj-sie-skutecznie-i-madrze/ Pozdrawiam