Szpagat, jakie dobre ćwiczenia?

mooncloud · Styczeń 28, 2016

Jestem bardzo słabo rozciągnięta, postanowiłam, że aby stać się bardziej gibką będę rozciągać się do szpagatu. Może ktoś już to robił i poleci mi jakieś ćwiczenia, oraz ile razy w tygodniu się rozciągał i ile czasu trwało?

martyna317 · Styczeń 28, 2016

Wiesz co rozciągać trzeba się codziennie. Polecam Ci taśmę do rozciągania http://profitness.pl/lateksowa-tasmy-do-rozciagania/119-lateksowa-tasma-do-rozciagania.html oraz zwykłe ćwiczenia rozciągające. I trzeba do tego naprawdę się przyłożyć bo mięśnie szybko zastają się. Nie robiłam szpagatów ale rozciągałam się to znam to z autopsji.

Styczeń 29, 2016

martyna317 wyp***laj SPAMERZE!

Izka1989 · Luty 2, 2016

szpagatu bym nie zrobiła, no może jakbym była bardziej rozciągnięta. Dużo ćwiczę, ale wolę inne rozciągające ćwiczenia. Podziwiam osoby umiejące zrobić szpagat