kto wie ile kalorii dzisiaj zjadlam jak wy to liczycie

sniadanie koktail jogurt naturalny duzy banan 2 kiwi na drugie chleb pelnoziarnisty sadzone jajko i plaster szyki i plasterki ogorka na lunch miseczke taka z ikea leczo bez niczego tzn bez chleba czy ziemniakow czy dodatkow, samo leczo na obiadokolacje I TU UWAGA - dwa talerze pomidorowej i trzy kromki chleba wasa z szynka . serem i twarozkiem po kolacji dostalam 3 zelki od syna i zjadlam chociaz nie przepadam za slodkim w ciagu dnia pilam wode i trzy kawy bez cukru to wszystko