Dylemat zdrowej diety

Jak to jest w koncu z mlekiem krowim. Zdaje sie ze nabial z mleka w roznej postaci z polek sklepowych jest niezdrowy. Chodzi o laktoze i kazeine ktora sprzyja powst osteoporozy, cukrzycy, problemow z plucami czy zawaleniu uszu, nosa. Nie wiem co jesc. Kurczaki tanie ale na antybiotykach, wieprzowina wg diety sw Hildegardy jest toksyczna dla czlowieka, zreszta jest ogolnie uwazana za" brudne"mieso. Wolowina droga. Gluten podobno tez niezdrowy czyli niemal wszystkie zboza odpadaja procz wyjatkow. Co jesc?! W sklepie same przekaski czy dania oparte na niezdrowych, "zakazanych" skladnikach... Ktos odzywia sie zdrowo naprawde tutaj??

Up

Upp

Mleko pasteryzowane zabija bakterie. Potem dodają do niego witaminy ale nie wiadomo czy są z prawdziwego zdarzenia czy syntetyczne. Jeśli nie masz zdrowotnych przeciwskazań, najpożywniejsze mleko jest niepasteryzowane, ewentualnie kozie. Mięso zależy od jego chodowania i pożywienia. W sklepach wszystko jest na szybko i jakość mięsa jest byle jaka, często mieszana z niezbyt świeżym mięsem i barwiona żeby ładniej wyglądało. To temat rzeka i ile ludzi tyle opinii. Zeby lepiej się odżywiać musisz się zapoznać z nazwami składników, pochodzenie żywności, doszukiwaniem się prawdziwych źródeł badań które częściej niż często są zwykłym kłamstwem itp. To jet bardzo żmudne, pracochłonne ale warte jeśli chcesz być w miarę zdrowa.

Ktos stosuje zdrowa diete? Jakie macie zasady? Jakich produktow uzywacie, jakich unikacie?

wprowadziłabym zasady: więcej gotowanych warzyw, samodzielnie wykonywane pasty warzywne, pieczenie w rekawie, miesa ze znanych sprawdzonych żródeł, dwa razy w tygodniu ryby, rezygnacja z białego pieczywa, mleko niepasteryzowane, warzywa od znanych mi dostawców targowych, pestki z dyni, słonezcnika ,orzechy..

Najlepiej wyeliminować lub ograniczyć spożywanie mięsa. Jeść dużo warzyw, owoców z ekologicznych upraw, produkty z pełnego ziarna zamiast z białej mąki, pić zioła, jeść probiotyki. Zmiana nawyków nie jest łatwa dla wszystkich, ale organizm się odwdzięczy. Polecam sklep ze zdrową żywnością gdzie można kupic wszystko w dobrej cenie http://www.tobio.pl