Potrzebuje POMOCY ,,doświadczonych ,,

Witam ! Potrzebuje pomocy ,, Doświadczonych ,, osób które mogłyby mi pomóc. A mianowicie poszukuje osób które schudły ;/ nie umiem zabrać się za ułożenie sobie jadłospisów ;/ chciałabym wiedzieć co najlepiej jeść ;/ postanowiłam coś zmienić w swoim życiu. Chce nie mieć nadwagi . Mam 18 lat dopiero .. z moją silną wolą czasem trudno .. ale jak się na coś uprę to tego dotrzymam ;p jak to baby :D może też jakaś porada co ćwiczyć? Z góry wszystkim dziękuje ;x