jak jeść przy treningu siłowym na masę

Marzec 2, 2016

cześć chciał bym zapytać ile czasu przed i po treningu siłowym trzeba zjeść żeby się dobrze wybiło na masę mięśniową.

Marzec 2, 2016

Białko pełnowartościowe , węglowodany i tłuszcze. Oblicz sobie zapotrzebowanie makro. Po treningu zjedz coś co zawiera kazeinę białkową np. Twaróg + dodatki Na masę oczywiście piersi z kurczaka , ryż, kasze różnego rodzaju i wiele warzyw np. Brokuły

Zaloguj się

Zarchiwizowany

jak jeść przy treningu siłowym na masę

Polecane posty

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Popularne

Marianna ponownie uderzyła baitem w Libeda, czy to naprawdę ona po lewej? :)))

Ktoś wie jak można wykorzystać usb w routerze?

Po co mam się starać, skoro kobiety nigdy nie znajdę?

Jestem skazany. Skazany na samotność. Bo nie nie podobają mi się stare baby. A podobno tylko na takie masz szanse

1

2

3

4

Konkurs kokietowania - cz. 6.

1

2

3

Mazurski cug alkoholowy

1

2

3

4

11

NAJŚWIEŻSZE

Zaloguj się

Zarchiwizowany

jak jeść przy treningu siłowym na masę

Polecane posty

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Popularne

Marianna ponownie uderzyła baitem w Libeda, czy to naprawdę ona po lewej? :)))

Ktoś wie jak można wykorzystać usb w routerze?

Po co mam się starać, skoro kobiety nigdy nie znajdę?

Jestem skazany. Skazany na samotność. Bo nie nie podobają mi się stare baby. A podobno tylko na takie masz szanse 1 2 3 4

Konkurs kokietowania - cz. 6. 1 2 3

Mazurski cug alkoholowy 1 2 3 4 11

NAJŚWIEŻSZE

Jestem skazany. Skazany na samotność. Bo nie nie podobają mi się stare baby. A podobno tylko na takie masz szanse

1

2

3

4

Konkurs kokietowania - cz. 6.

1

2

3

Mazurski cug alkoholowy

1

2

3

4

11