Czy Ktoś z was schudnął ćwicząc na stepperze ?

Witam wszystkich :) Mam takie pytanko czy jest tu ktoś kto schudnął ćwicząc na stepperze ? Jeżeli tak : - To po jakim czasie było widać efekty ? - Jakie to były efekty ? - Ile trzeba ćwiczyć aby coś zrzucić ? Proszę o jakąś poradę . Ja posiadam stepper skrętny mam zamiar na nim ćwiczyć ale chce wiedzieć czy ktoś miał z takowym do czynienia :D Zdjęcia efektów mile widziane ;D