Dieta 500 700 kcal reaktywacja

Hej laski. Postanowiłam znowu skorzystać skorzystać diety 500-700 kcal. Pamiętam,ze 3 lata temu schudłam na niej 17 kg w stosunkowo krótkim czasie. Potem znów wróciłam do obzarstwa słodyczami i ukochanym drozdzowkami i kilogramy wróciły. Któraś z Was podejmuje ze mną walkę? Może będziemy sobie pisać jadlospisy ? Ja dziś zjadłam na śniadanie 3 kromki ciemnego pieczywa z serkiem wiejskim i warzywami, na obiad brokuł z jajkiem polany jogurtem coś A la sos czosnkowy i na kolację wcinam kilka łyżek salatki z pory.

To ja z toba :) dzis zjedzone schab -stek 100g ok 140 kal ,barszczyk winiary 36 kal, chlebek chrupki 2 szt 36kal teraz jeszcze wypije sok pomidorowy ,

Ja też się dolaczam :))) a cwiczycie coś podczas diety?

Ja bym sie chetnie przylaczyla ale nie wiem jak sie za to zabrac.macie jakies przykladowe jadlospisy, zaczelabym od jutra. ;))

Jedzenie trzeba ograniczac stopniowo, a nie od razu z 2000 czy 2.500 na 500. Powariowalyscie? Przy ograniczeniu do 1.500 plus dzienna dawka ruchu na swiezym powietrzu, chocby 5-kilometrowy marsz to na poczatek az nadto. Duzo pij wody, razem plynow (wszystkich) ok. 3 litrow. I pij po kilka lykow a nie szklankami. Dieta lekkostrawna - gotowana lub na parze. W tym musi byc mieso lub ryba. Z chleba nie rezygnuj. Do 3 kromek dziennie takiego 2-dniowego, niekoniecznie tylko ciemnego. Cieniutko amsla, nie margaryny. Zielonego jedz wiecej niz czerwonego (warzywa). Soki wyciskane z owocow laczyc z woda pol na pol.

Ja pracuje fizycznie, tzn dużo chodze, jestem ciagle w ruchu ale prócz tego chciałabym zacząć ćwiczyć. Myślałam też o jezdzie na rolkach bo dawniej bardzo to lubiłam ale nie wiem czy rolki wytrzymają ciężar 102 kg bo od tylu startuje przy wzroście 173

Pjamj.

dso gość dziś - dobrze radzi gosc z 23:05. Cierpliwości i zacznij od jutra. Numer jeden to wyregulować posiłki do pół godziny. Nawet gdybyś miała jeść "na sucho" to jest bardzo ważne, by przyjmować je o tej samej porze

Taka dieta jest chyba szalenie trudna do zrealizowania, prawie jak głodówka. Oczywiście trzeba ograniczyć jedzenie i uważać na kaloryczne produkty, ale na takiej diecie 500 kcal chodziłabym ciągle głodna. A słyszeliście może o Nopalinie Max ? To nie są tabletki, tylko taki proszek z naturalnych produktów, który rozpuszcza się w wodzie. W 100% naturalny, tutaj dokładny skład http://www.nopalina.eu/ Podobno jest skuteczna. Czy ktoś stosował, bo zastanawiam się na kupnem?

Wspaniale wypełnia żołądek owsianka. Może być na wodzie. Do tego wrzuć garść mussli i masz spokój na 3 godziny. Mało kalorii, dużo wartości. A co 3 godziny trzeba coś zjeść, by kuracja odchudzająca była skuteczna. Jako wędlinę gotuj pierś indyka, wystudź i krój w plasterki. Na to liść sałaty. Posiej 2 opakowania rzeżuchy, wyrośnie za ok. 10 dni na tyle, że będziesz mogła jeść. Włóż do wody kilka cebul, z których będziesz miała szczypior.

Hejka dziewczyny! Ja dzis od rana jestem na wodzie niegazownej z cytryną. Na śniadanie zjadłam salatke na bazie ryżu, kurczaka i kukurydzy. Teraz na obiad planuje kalafior z ziemniakiem ( bez omasty) i jakąś lekką surówką. A wy jak tam?

A ja mam pytanie, bo w sumie, to nigdy się nie odchudzalam, ale po pewnych sprawach przytylam 15kg i chciałabym to szybko zrzucić. Czy nie zostanie mi obwisla skóra, jeśli schudne w szybkim tempie (mam prawie 20 lat)? To chyba dotyczy starszych kobiet, czy się myle?

Mój mąż był u dietetyczki, ułożyła mu diete stosowną do jego wagi. Ja jem to samo co on tylko mniej. On w ciągu 3 tygodni zrzucił 6 kg, ja 3 kg. Na diecie Dukana mąż schudł 25, ja 12 i wszystko wróciło. Trzeba zmienić nawyki żywieniowe, bo inaczej będzie fekt jojo.

Ja mam 24 lata i jak odchudzalam się ta dieta pierwszy raz idealnie schudłam na brzuchu tzn żadna skóra mi nie wisiała itd. Mam nadzieję ze teraz też tak będzie. Ja mam w sumie to do siebie,ze jestem równomiernie gruba tzn tłuszcz nie odłożył mi się w jednym miejscu tylko wszędzie po trochu i podczas chudniecia wszędzie mnie ubywa.

Nie wiem czy dałabym radę ciągnąć na takiej diecie, bo faktycznie uboga, ale zobaczę co powie dietetyk, jestem wstepnie dogadana w Olsztynie w http://centrum.polkard.pl/uslugi/dietetyka.html no i jeśli nie zaskoczy mnie jakąś naprawdę ciężką dietą, to mam nadzieję, że krok po kroku i się uda