Zaraz będę ćwiczyć :)

Od paru dni codziennie przed śniadaniem ćwiczę na przemian brzuch, nogi i pośladki. Mimo, że czasem mi się cholernie nie chce to się zmuszam ;) wiem, że nikogo to nie obchodzi, tak sobie napisałam... :) idę na trening ;)

Oj tam zaraz nie obchodzi :) Pamiętaj o racjonalnej diecie... żeby były efekty. Ja kiedyś jak miałam jeszcze nadwagę, wręcz przez kilka lat regularnie ćwiczyłam, nawet biegałam po 40-60 minut dziennie i nie było efektów, bo wszystko nadrabiałam potem pożywieniem :) Nie popełniajcie mojego błędu. Jak ćwiczysz przez miesiąc i nie ma efektów, to albo źle ćwiczysz, albo nadrabiasz jedzeniem ;) Teraz ćwiczę "Skalpel" (ten "pierwszy", drugiego nie lubię i uważam za gorszy), są efekty, naprawdę. Jeszcze miesiąc i będę całkiem zgrabna, czego sobie i Wam życzę :)

I bardzo dobrze robisz , a jakie konkretnie ćwiczenia stosujesz ? Ja wyszukałam trening z gumą http://obk.pl/16-minutowy-trening-z-guma-fitness/ o wiele więcej on daje niż taki na sucho. No i dla mnie plus , że tak krótko trwa.

Cwiczycie jeszcze? Ja jestem właśnie po skalpelu, zaczelam dzis. Pare mies temu mialam go juz wprawiony ale potem zaprzestalam no i myslalam, ze będzie łatwiej. Nic z tego.

bieganie to zdrowie http://www.ebooki123.pl/biegnij-z-glowa_p525 „Biegnij z głową!” Marcina Ignacyka to książka skierowana do początkujących biegaczy, którzy chcą spróbować swoich sił w biegu na orientację.