Zdrowy tryb życia czyli DIETA

Hej jakie macie sugestie związane z zdrowym odzywaniem, przepisy dietetyczne lecz z domieszką produktów na co dzień jadalnych, może jakieś pobudzające do szybszego trawienia oraz lepszego samopoczucia

Bardzo dobrze, że zaczynasz od diety, a nie szukasz dróg na skróty! Radzę Ci zacząć od wprowadzenia małych zmian - zamień słodzone cukrem soki i kolorowe napoje na wodę, białe pieczywo na pieczywo pełnoziarniste, a ziemniaki i frytki na kaszę i ciemny ryż. Pij zieloną herbatę, jedz warzywa strączkowe i chudy nabiał, do potraw dodawaj chilli i pieprz cayenne - te produkty przyśpieszają spalanie tłuszczu i metabolizm. Na pewno poczujesz się lepiej, będziesz miała więcej energii. Wprowadź ten regularne ćwiczenia - jeśli masz pytania dotyczące sprzętu chętnie pomogę! Sporo pomysłów na ćwiczenia i motywacji znajdziesz tutaj: http://www.abcfitness.pl/index.php?route=bossblog/bossblog. I pamiętaj - liczy się wytrwałość! Zmiany nie przyjdą od razu, ale po kilku tygodniach odpowiedniej diety i treningów na pewno zobaczysz zmiany.

poszukaj sobie w necie wiadomości i przepisów, jest pełno blogów itp

Najważniejsze to wyeliminować ze swojej diety słodycze, dużą ilość cukrów. Druga ważna rzecz - wyeliminowanie śmieciowego jedzenia. Pewnie nie raz zdarzy się że przejdziesz obok jakiegoś fast foodu, będziesz głodna i stwierdzisz, że jeden burger czy frytki to nie koniec świata. NIE! W takiej sytuacji wybierz coś zdrowego, powiedzmy idź na sałatkę do salad story, kup soczek, zjedz boxa z makaronem razowym. Sztuka wyboru. Po trzecie, też ważne, rzuć gazowane napoje. Wybierz soczek, jak wyżej. Do tego dodaj powiedzmy 30-40 min aerobów dziennie, rower, bieg, spacer. A efekt sam przyjdzie :)