do bardzo szczuplych kobiet co jecie na codzien?

co dzisiaj zjadlyscie? co pijecie? jaki sport

sport żaden, wiosna i latem uwielbiam natomiast rower i pływanie. jem normalnie na co mam ochotę w danym momencie, rano chlebek i serek wiejski uwielbiam, obiad pomidorowa i pulpety w sosie koperkowym z ziemniakami ja zjadam tylko 1max 1,5 - 2 bo więcej nie daje rady dzis akurat kolacji nie jadłam, zlapalam kilka biszkoptow i jabłka dwa plus woda z cytryna do picia.

Ja jem duzo a sportu zadnego nie uprawiam. Jestem z tuch ktorzy sa szczupli z natury i dzieki bogu, bo kocham jesc.

Mój dzien zaczyna sie o 5. Wstaje, ubieram sie w dres i ide biegać, wracam o 6, prysznic i ogarnięcie sie. W miedzy czasie wypijam kubek gorącej wody z cytryna. Na sniadanie o 9 jem jogurt naturalny z płatkami owsianymi i różnymi dodatkami - np. orzechy, żurawina, miód albo jogurt grecki z orzechami, gorzka czekolada i otrebami z chia. O 12 najczesciej sałatka - moja ulubiona to rukola + grillowana pierś z kurczaka + fasola czerwona + papryka + cebula + jogurt naturalny. Pracuje w tym czasie wiec przygotowuje sobie w domu cos co mozna smacznie zjesc na zimno. O 15 duże jabłko/dwa banany. Kolacja juz w domu, max 18 i tu rożnie ale takie danie obiadowe w małej ilości - jakaś kasza z warzywami z wody albo ryba z parowaru z jakaś surowka - z pora, marchewki, kiszonej kapusty. Nie jest to idealne menu ale takie musi byc ze względu ze pracuje i nie mam możliwości zjesc ciepłego obiadu wcześniej. Raz w tygodniu pozwalam sobie na cos słodkiego np mleczne prince polo ;) i raz w tygodniu - zwykle w weekend jakis fast food, pizza, czasami subway lub kfc. I tyle!

Jem jak mi się chce, niestety nie mam większej regulacji posiłków. Dziś np. tragedia :O za mało i to o wiele. Wstałam o 12, wypiłam szklankę soku marchwiowego, potem wypiłam herbatę z dużą ilością miodu, zjadłam 2 kromki zapieczone z masłem czosnkowym, po powrocie 1 kromkę zapiekaną z serem i keczupem, a teraz jestem w trakcie zjadania 75g chipsów i picia litra soku pomarańczowego (pewnie wypiję 1/2-3/4). Niby jestem głodna, ale nic mi się nie chce, te chipsy też tak podjadam bo leżą. Sportu zero na dziś.

A i jeszcze dodam ze raz w tygodniu basen a wiosna i latem jeżdzę rowerem do pracy.

Ja mam szybką przemianę materii, ale nie jest fast foodów. Lubie jeździć na rowerze, czasami biegać i bardzo dużo jem

Ja mam 160 i 48 kg. Dziś zjadłam, koło 7 jedno jabłko, 9.30 talerz pierogów ruskich i herbata, potem kawa z cukrem i mlekiem. Później cała paczka chipsy paprykowe, sok pomarańczowy. Godzina 15 obiad,czyli rosół z makaronem, kotlety mielone z ziemniakami i surówka. Po południu żelki cala paczka i slonecznik słony. Kolacja, tosty z żółtym serem i ketchup i herbata. A i mazowiec kilka kawałków. PodjAdam też w między czasie cukierki i inne słodkości. Nie ćwiczę,nie tyje. Mam 26 lat, dziecko. Pewnie po 30 się spasnę hehe

Ja mam 170 i 52 kg. Dziś zjadlam chleb razowy z mascarpone, paprykę, serek Danio, kanapkę z chlebow razowych z serem żółtym i sałatą, duże spaghetti, banana, dwa placki ziemniaczane, talerz krupniku i garść chipsów, normalnie jeszcze jem coś słodkiego. Fitness raz-dwa razy w tygodniu (BS, step lub stretching).

Ważę 54 kg przy wzroście 175 cm. Walczę z anoreksja. Mam jedno dziecko. Dziś zjadlam 10- śniadanie: sałatka z rucoli, natki pietruszki, pomidora, papryki, kilka oliwek, kromka chleba czystoziarnistego. Potem o 15 obiad też sałatka na bazie mixu sałat, rzodkiewek, papryki, ogórka, ser feta, kromka chleba, sok pomidorowy. 18- pomarańcza, 20:30 kolacja: jogurt naturalny 180g, cynamon, kakao, jagody goi, nasiona chia, jabłko. Sport na dziś to ćwiczenia w domu typu Chodakowska 60 minut, spacer intensywny 60 minut, generalnie jestem w ciągłym ruchu. W tygodniu chodzę na basen 4 razy i codziennie ćwiczę w domu. Wszędzie chodzę piechotą.

164 cm wzrostu, 44 kg. Właśnie jem tiramisu :) śniadanie o 13 kanapka z serem, sałata i rzodkiewka. obiad o 17 zupa - żurek z ziemniakami, kielbaska i jajkiem - mniam :D na kolację paczkę chipsów i lody te z nestle potwornie slodkie- ale je uwielbiam ;) sportu nie uprawiam. jeżdżę na rowerze. ale tylko w weekendy, potrafimy i 70km jednego dnia przejechać. czasem jem mało i niezdrowo jak dziś, czasem jem zdrowo i jeszcze mniej niż dziś, a czasem-przed okresem na ogol- potrafię wyciągnąć na raz 3 kanapki :D generalnie jem jak jestem głodna... mam 32 lata i 5 letnie dziecko. nigdy nie liczyłam kalorii. często jem slodycze, pije gazowane napoje i chipsy. wyniki mam wzorowe, łącznie z cholesterolem.