JAK SCHUDNĄĆ W MIESIĄC?

Mam 16 lat, 163 cm wzrostu i ważę ok 70 kg. ;( Muszę w ciągu miesiąca schudnąć. :) Potrzebuję motywacji w formie czyiś doświadczeń. Był ktoś w podobnej sytuacji? Udało się komuś nie tyle wypompować z siebie wodę, co wyraźnie zmienić, a raczej zmniejszyć swoją sylwetkę? Proszę o pomoc, to dla mnie bardzo ważne, Z góry dziękuję. :)

Nie wiem ale też bym chciala

Odpowiednia dieta do tego ćwiczenia na pewno pomogą w schudnięciu. Na pochmurne i nudne dni lub długie wieczory polecam kupić bieżnie do biegania. Fajne modele widziałam na: http://profitness.pl/2-bieznie#/ . Warto taką mieć i pobiegać nawet oglądając telewizję.